când

Vă vom spune cum vă va afecta sănătatea.

Mulți dintre noi încercăm să reducem băuturile carbogazoase, cafeaua sau alcoolul, dar motivația eșuează și în timp vom reveni la aceste băuturi din nou. Cu toate acestea, dacă decideți să beți doar apă timp de cel puțin o lună, veți vedea schimbări mari în sănătatea dumneavoastră.

1. Luați mai puține calorii

O ceașcă de ceai cu zahăr vă va oferi aproximativ 30 de calorii. O ceașcă de cafea mocha de dimineață va adăuga aproximativ 250 de calorii. O sticlă de 500 ml de Coca Cola conține 210 calorii.

Cum e apa? Zero calorii. Și bineînțeles că te hidratează mai bine.

2. Îți va scădea pofta de mâncare

Apa suprimă pofta de mâncare. Adesea este sete deghizată în foame. Corpul te obligă să mănânci pentru a crește șansele de a lua apă din alimente.

3. Creierul tău va funcționa mai bine

Creierul tău conține 75 până la 85% apă. Rămâi hidratat și creierul tău va continua să funcționeze corect. Vă va ajuta să vă concentrați și să vă creșteți nivelul de energie.

4. Este mai ieftin

Nu numai că greutatea ta se va ușura, dar și portofelul.

5. Îți începe metabolismul

Când îți începi ziua cu un pahar de apă pe stomacul gol, îți începi metabolismul. Oamenii de știință au aflat, că 500 ml de apă crește rata metabolică cu 30 la sută atât la bărbați, cât și la femei.

6. Pielea se va îmbunătăți

Dacă încetezi să bei băuturi îndulcite și le înlocuiești cu apă, pielea ta se va îmbunătăți, erupțiile vor dispărea și ridurile vor fi, de asemenea, reduse. O hidratare adecvată vă va ajuta, de asemenea, să scăpați de migrene.

7. Golirea regulată

Apa combinată cu un conținut ridicat de fibre în dieta dvs. vă va ajuta să goliți regulat și, de asemenea, să îmbunătățiți funcția rinichilor.

8. Poate ajuta inima

Dacă sunteți extrem de deshidratat, sângele dvs. va fi mai gros și vă poate tensiona funcția inimii. Studiul a constatat că, dacă bei mai mult de cinci pahare de apă pe zi, poți reduce șansa unui atac de cord cu 41%, comparativ cu mai puțin de două pahare pe zi.