Greutatea noastră este o reflectare a ceea ce și cât mâncăm.

întâmplă

După ce a ajuns la maturitate, corpul unei persoane tinde să stocheze energie pentru perioade mai rele. Cu alte cuvinte, construiește o sursă de energie pentru momentele în care ar putea fi mai rău. Depozitul de energie este glicogenul și grăsimile musculare și hepatice. Aprovizionarea cu glicogen este aproximativ constantă la un adult și nu crește semnificativ chiar și cu creșterea în greutate. Cu toate acestea, dacă organismul primește mai multă energie din alimente decât cheltuiește în activitate, această diferență este stocată în principal în depozitele de grăsimi.

Glicogenul se formează mai întâi

Dacă glicogenul este degradat în timpul unei activități anterioare a corpului, organismul încearcă mai întâi să completeze aceste depozite. De preferință formează glicogen muscular. Este logic, glicogenul muscular este o rezervă de energie pentru cheltuieli bruște, de exemplu pentru munca fizică brusc ridicată. Cu doar o mică întârziere, formează glicogen hepatic. Aproape la momentul în care rezervele consumate de glicogen sunt aproape completate, procesele care duc la depozitarea grăsimilor sunt activate.

Depozitarea grăsimii este depozitată în celule adipoase specializate

Când aducem excesul de energie în organism prin dietă, organismul produce acizi grași care preiau celulele adipoase din sânge, îngrașă și o depozitează în vacuole de grăsime sub formă de picături de grăsime. Celulele adipoase au o capacitate incredibilă de a supraviețui, chiar dacă vacuolele lor sunt practic goale pentru o lungă perioadă de timp. Este o exagerare să afirmăm că cel mai probabil nu vom obține niciodată celule adipoase odată create din corp. Dacă da, atunci doar cu prețul unei mari renunțări și autodisciplină.

Literatura de specialitate arată că, chiar și în cazul golirii complete a vacuolelor, aceste celule sunt capabile să supraviețuiască fără probleme timp de câțiva ani. Cu toate acestea, de îndată ce în sânge apare doar un conținut ușor crescut de grăsimi (după o masă care conține grăsimi), acestea absorb imediat această grăsime și o depozitează în vacuole. Din acest moment, celula se regenerează complet la forma sa originală. Singura modalitate de a le încetini activitatea și de a o reduce semnificativ este de a reduce aportul de grăsimi din dietă pe termen lung.

Deși celulele nu vor muri, vor reduce semnificativ numărul vacuolelor lor de grăsime și, astfel, vor putea stoca mai puține grăsimi. Cu toate acestea, dacă este indusă o afecțiune în care conținutul de acizi grași din sânge este crescut constant timp de 3 până la 4 zile, celulele încep să formeze mai multe vacuole de grăsime și sunt gata să absoarbă mai multe grăsimi în corpul lor. În plus, reproducerea lor este stimulată. În cele din urmă, țesutul adipos crește.

De preferință, depozitele de grăsime din mușchi sunt restabilite, dar acestea nu sunt principalele zone în care este depozitată grăsimea. Ulterior, țesutul adipos se formează în jurul organelor interne, în special în abdomen. Celulele din țesutul adipos subcutanat sunt, de asemenea, parțial umplute, dar acest proces nu este atât de intens la început. Prin urmare, creșterea în greutate este observată de majoritatea oamenilor mai întâi pe un abdomen în creștere. Numai când spațiul abdominal este plin, este stimulată depozitarea grăsimii în părțile subcutanate ale corpului.

Sursa: Institutul Galenus

Te deranjează privirea din oglindă? Nu trebuie! Instrucțiuni pentru corpul cu care ai vrea
am vrut să trăiesc, este aici:

Descărcați cartea electronică gratuită „Cele mai frecvente 11 greșeli în a pierde în greutate și cum să le evitați”, în care veți învăța ce să (nu) faceți dacă doriți să slăbiți. Îl puteți descărca gratuit astăzi Aici.