Gât uscat, buze crăpate, sete frecventă, limbă uscată și roșie. Te-ai trezit cu astfel de manifestări? Probabil ai dormit cu gura deschisă. La prima vedere, un lucru obișnuit, dar de fapt o problemă. Dacă dormi noaptea cu gura deschisă, ai un risc mai mare de a-ți distruge dinții!

întâmplă

Mai puțină salivă, mai puțină protecție a dinților

Toată lumea are nevoie de salivă pentru a curăța cavitatea bucală și a digera alimentele. Saliva previne, de asemenea, infecția prin controlul bacteriilor și ciupercilor din gură. Au o capacitate naturală de a ucide bacteriile producătoare de acid. Mai puțină salivă în gură determină apariția mai multor bacterii, motiv pentru care dinții se strică mai repede!

Respirația cu gura deschisă îi usucă, creând un mediu mai bun care favorizează deteriorarea dinților. Experții avertizează că atunci când aveți gura uscată, stratul protector de salivă scade. Cantitatea de acid din gură crește, rupând smalțul dinților.

Stomatologii au bănuit mult timp asta cei care au mai multe carii par să doarmă cu gura deschisă. Și au avut dreptate. În condiții normale, conținutul de acid al gurii este neutru la 7,7, în timp ce cei care dorm cu gura deschisă sunt reduse la 6,6, indicând aciditate ușoară. La unii, chiar și nivelul acidității în gură este foarte ridicat, 3,6!

În acest caz există riscul perturbării smalțului dinților. Chiar și sucul de portocale sau sifonul au un efect similar dacă le bei chiar înainte de culcare. Bărbații sunt mai predispuși la respirația gurii în timpul somnului, în special o treime dintre aceștia au acest obicei teribil, în timp ce pentru femei este de doar cinci procente. Mulți fac acest lucru pentru că nu pot respira prin nas, sunt reci și au răceală. Apoi, picăturile din coasă vor ajuta, ceea ce va relaxa căile respiratorii.

Vei fi obosit

Cu toate acestea, respirația incorectă în timpul somnului provoacă și alte disconforturi! O gură deschisă în timpul somnului se poate reflecta, de asemenea, într-o concentrare slabă în timpul zilei, senzații de oboseală și o stare proastă. Dacă te trezești obosit și rupt, se poate datora respirației incorecte.

Cum să o preveniți?

O poate rezolva dormiți pe abdomen sau pe partea stângă atunci când nu tindem să respirăm prin gură. Când adormiți, încercați să țineți instituția închisă, dar încercați să faceți acest lucru ca un pas natural atunci când vă culcați. Nu mâncați chiar înainte de culcare. Dacă aveți tendința de a vă pune ceva sub dinte înainte de a vă culca, este mai probabil să respirați prin gură. Procesul de digestie intensifică respirația.