lucru

Oțetul de mere se declară capabil să ajute la o serie de probleme de sănătate și că utilizarea sa regulată ajută chiar și la slăbire. Editorul și-a încercat efectele pe propria piele.

Kristin Canning, redactorul secțiunii externe a Sănătății femeilor, era deja plictisit de discuțiile implacabile ale vedetelor despre o dietă miraculoasă cu oțet de mere. Vedete precum Kourthey Kardashian, Victoria Beckham și Hilary Duff au lăudat-o deja pe rețelele de socializare. Deci, de ce să nu încerci?

Primul pas în a începe o dietă a fost să aflăm cum să procedăm. Nu există o rețetă unică pentru pierderea magică în greutate cu oțetul de cidru de mere, iar Canning a avut dificultăți în găsirea informațiilor de dozare.

Site-ul Harvard Health recomandă consumul a 1-2 linguri de oțet de mere înainte de mese, ceea ce ar trebui să reducă pofta de mâncare și să ajute digestia. Pe termen lung, această metodă promite să slăbească în exces.

Efectele otetului de mere asupra sanatatii

  • Oțetul de mere este cunoscut ajută la reglarea colesterolului, deși această proprietate a sa a fost dovedită doar prin experimente pe șoareci - nu pe oameni.
  • Și oțet de mere probabil promovează digestia, mai ales la persoanele cu un conținut scăzut de acid gastric.
  • Oțetul de mere este, de asemenea un mare ajutor pentru diabetici, deși există puține dovezi în acest sens. Ei susțin că orice tip de oțet ajută la scăderea nivelului de glucoză al organismului.
  • Un studiu realizat în revista științifică Bioscience, Biotechnology și Biochemistry afirmă că oțetul de mere reduce nivelul de triacigliceroli din organism, astfel servește drept prevenire împotriva bolilor de inimă.

Mulți oameni percep oțetul de mere ca un ajutor pentru scăderea în greutate, din care, din păcate, există puține dovezi, iar cea mai mare parte provine din experimente pe animale. Deoarece oțetul de cidru de mere a suferit fermentație, cu siguranță poate crește cantitatea de bacterii benefice din intestine, ceea ce ar putea însemna că ajută la pierderea în greutate. Kristin Canning a încercat una dintre primele încercări asupra oamenilor pe propria piele.

Dieta lunară cu mere

În timpul dietei, Canning a procedat după cum urmează: în fiecare dimineață, ea amesteca câteva lingurițe de oțet de mere cu un pahar de apă pură și apoi bea amestecul. Uneori îl pregătești în timpul zilei.

În primele zile, editorului i-a plăcut gustul acru al oțetului diluat cu apă. „Datorită oțetului de mere, apa avea un gust mai interesant și mai proaspăt. Așteptam cu nerăbdare o nouă doză în fiecare zi și chiar am început să o adaug în apă în timpul zilei ".

În ciuda tuturor afirmațiilor îndrăznețe ale site-urilor științifice populare cu privire la efectele oțetului de mere, conservarea nu a fost confirmată pentru a putea suprima pofta de mâncare.

Consumul de oțet de mere înainte de mișcare nu merită

Lui Kristin îi place să se antreneze dimineața la sfârșit de săptămână, așa că în prima zi a devenit convinsă că consumul de oțet de mere înainte de mișcare a fost cel mai prost început al zilei. Deoarece oțetul de mere conține acid acetic și crește cantitatea de acid din stomac, se poate simți o senzație de arsură, ceea ce s-a întâmplat cu Canning.

El a ajutat-o ​​să slăbească?

Întrucât oțetul de cidru de mere nu l-a ajutat pe editorul Women’s Health să suprime pofta de mâncare, este ușor de prezis care va fi răspunsul la această întrebare. Canning s-a îngrășat de mai multe ori în timpul lunii experimentale, dar mâna părea să se blocheze pe același număr.

După o lună, editorul nu a renunțat, în ciuda rezultatelor aproape zero, și a continuat să adauge oțet de mere în apa din propria sa voință. A durat-o 5 luni, după care a pus însă un semn de oprire. „Chiar dacă mi-a plăcut gustul său acru, nu mi-a plăcut să-i înlocuiesc cafeaua de dimineață. Cafeaua mă trezește întotdeauna și face parte din rutina mea. De asemenea, nu vreau să-mi fac griji că voi avea senzație de arsură în timp ce alerg ", spune el.

Pentru gust, Kristin adaugă oțet de mere ici și colo la smoothie-uri, pansamente pentru salate sau pansamente. Deși nu s-a simțit mai sănătoasă sau mai frumoasă după o lună de băut obișnuit, se bucură că și-a îmbogățit viața cu o nouă experiență.