minime

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Papaya, papaya are un minim de calorii și un maxim de nutriție!

Ai avut destule mere și banane? Vrei să încerci ceva nou? Gust suculent și răcoritor de exotice, calorii minime și nutrienți maximi! Doamna Papaya poate face minuni nu numai cu papilele dvs. gustative, pe care le obține la maximum, dar se poate îngriji și de sănătatea dumneavoastră ...

Despre papaya

Papaya pepene galben (lat. Caricca Papaya) - familia papaya

Papaya este un fruct exotic gustos care a venit tot drumul din America de Sud în întreaga lume, unde mulți l-au iubit pentru gustul excelent și numeroasele beneficii pentru sănătate. Papaya pepene galben este copacul din care se nasc aceste fructe delicioase de papaya. Arborele crește până la o înălțime de aproximativ 5 - 8 metri și seamănă semnificativ cu un palmier. Fructul de papaya copt are o culoare verde-portocaliu și seamănă cu ceva între o pere și un avocado. Carnea comestibilă este chiar sub un strat protector subțire de papaya cu grosimea de 2 - 3,5 cm și chiar în miezul fructului există o parte a semințelor, ușor înțepătoare, dar care poate fi ușor consumată.

Acest fruct gustos de papaya poate cântări de la 200 g până la 8 kilograme. Din păcate, probabil că te voi dezamăgi, dar papaya de opt kilograme nu sunt vândute, deoarece astfel de giganți nu sunt deloc exportați, vei primi maxim 800 - 900 de grame de papaya în magazin. Ce crezi că ți-ar lua să mănânci opt kilograme de fructe?

Ce conține papaya?

Numărul și proporția substanțelor din papaya este magnifică! Fructele exotice sunt în general pline de pozitive ...

Apă, proteine, carbohidrați, fibre, grăsimi, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc, mangan, cupru, seleniu, omega 3, omega 6 acizi grași nesaturați, vitamina A, B, C, E, K, luteină, colină, beta-caroten, acid folic și acid pantotenic.

Valoare nutritivă - papaya (100g)

KJ - 151,2 Kcal - 36 Proteine– 0,9 g Carbohidrați - 8,7 g

Grăsimi - 0,15 g Fibre - 2,2 g Apă - 86 g

Papaya conține minerale - 100 g

Fier 0,3 mg Zinc 0,21 mg
Calciu 29 mg Mangan 0,1 mg
Magneziu 12,7 mg Seleniu 0,9 ug
Fosfor 6,3 mg Acizi omega 3 28 mg
Potasiu 274 mg Acizi Omega 6 9 mg
Sodiu 4,1 mg

Papaya conține vitamine - 100 g

Vitamina A 1.120 UI Beta caroten 295 ug
Vitamina B3 0,5 mg Acid folic 42 ug
Vitamina C 65 mg Acid pantotenic 0,4 mg
Vitamina E 1 mg Luteina 86 mg
Vitamina K 3.1 ug Colină 5,7 mg

Efectele papaya asupra sănătății

Papaya are un gust minunat și nu numai atât, uitați-vă la aspectele sale pozitive ...

  • Sprijină apărarea, detoxifică
  • Protejează celulele de radicalii liberi
  • Normalizează nivelul zahărului din sânge
  • Scade colesterolul ridicat
  • Promovează vindecarea rănilor și bolile de piele
  • Calmează pielea iritată
  • Eliberează corpul de exces de apă
  • Purifică și îmbunătățește funcția rinichilor și a tractului urinar
  • Accelerează digestia, susține mișcările regulate ale intestinului
  • Curăță colonul, susține funcția stomacului

Efectele papaya asupra pierderii în greutate

Papaya este un fruct nutritiv și cu conținut scăzut de calorii. Papaya este potrivită pentru pierderea în greutate și, de asemenea, pentru menținerea greutății. Papaya are o serie de beneficii pentru sănătate (vezi mai sus), în special în zonele de digestie, excreție și sprijin metabolic. Când pierdeți în greutate, este important: golire bună, detoxifiere a corpului, indicele glicemic normalizat, deshidratare și cât mai puține calorii. Papaya îți va oferi toate acestea. Consumați-l de 3 ori pe săptămână la 150 de grame în diverse feluri de mâncare, cum ar fi: salată de fructe, suc de fructe, iaurt, brânză de vaci, terci, cocktail, sos de carne sau ca fructe proaspete în sine.

Rețetă de mască de față pentru papaya

Suferiți de acnee sau pur și simplu aveți pielea obosită? Dacă vrei să scapi de aceste probleme și să adaugi un „zâmbet” pe față, ai nevoie doar de câteva lucruri simple și în câteva minute vei arăta din nou proaspăt. Adăugați nutriție pielii și arătați așa cum a făcut-o acum mulți ani ...

Ai nevoie: 1 bucată de papaya, farfurie, furculiță, apă și prosop

Spălați papaya și îndepărtați pielea superioară. Tăiați-l pe jumătate pe lungime și separați fructele în două jumătăți. Scoateți semințele din mijloc cu o furculiță sau cuțit și puneți pulpa papaya într-o farfurie. Suflați-l cu o furculiță sau amestecați-l cu un blender și aplicați-l pe pielea curată și uscată. Lăsați această mască să funcționeze cel puțin 25 de minute. După acest timp, îndepărtați papaya, spălați-vă cu apă și uscați ușor fața cu un prosop curat. Toate vitaminele și mineralele au fost absorbite în piele și fața ta a prins literalmente viață. Puteți aplica o astfel de mască o dată la două săptămâni.