nostru

Oboseala, unghiile crăpate și părul uscat? Asta e clar! Îți lipsește zincul, corpul tău îl cere mai mult!

Deficitul de zinc este adesea subestimat. În același timp, împreună cu fierul și magneziul, este un mineral important care se găsește în toate fluidele și organele corpului nostru. Deși organismul nostru are nevoie de aceste minerale în cantități mici, este important să reglăm acești nutrienți printr-o dietă echilibrată. Deoarece deficiența de zinc nu afectează doar sistemul nostru imunitar, ci afectează și aspectul și starea noastră fizică.

Cum se manifestă

Pe lângă simptomele fizice precum oboseala, probleme de concentrare, impotență și schimbări ale dispoziției, deficiența de zinc provoacă și modificări ale aspectului, acestea se manifestă rapid: unghii fragile, căderea părului, acnee sau formarea fungică. Oricine suspectează ar trebui să i se confirme acest lucru de către un medic, deoarece lipsa altor minerale poate fi similară.

Ce o provoacă

Deficitul de zinc poate provoca orice. Acest lucru se datorează adesea unei diete unilaterale, iar puținul zinc îi deranjează pe vegetarieni sau vegani. Motivul este simplu, o cantitate mare de zinc se găsește în produsele de origine animală. Oamenii care mănâncă nesănătoși și se bazează adesea pe așa-numitele fast-food - alimentele procesate industrial conțin de obicei puțin zinc. Cu toate acestea, conținutul scăzut de zinc din organism poate provoca, de asemenea, aportul unor medicamente, acest grup include laxative, dar și pastile contraceptive și preparate de cortizon.