Mâncarea excesivă de seară este o problemă pentru mulți dintre noi. În același timp, acesta este motivul pentru supraponderalitatea noastră. Vă vom spune ce se întâmplă în organism și cum să atenuați consecințele acestuia.
Mâncarea excesivă de seară este o problemă pentru mulți dintre noi. În același timp, acesta este motivul pentru supraponderalitatea noastră
Cercetările vorbesc de la sine
Nu vom dezvălui nimic nou atunci când scriem că mâncarea obișnuită după opt seara nu ne avantajează pe niciunul dintre noi, în special caracterul nostru. Mai exact, după cum raportează cotidianul Dailymail, mai multe cercetări confirmă că femeile, mâncând excesiv seara, colindează 2 circumferințe mai mari ale centurii decât cele care nu au acest obicei. De asemenea, bărbații nu fac excepție. Circumferința taliei lor crește, de asemenea, cu un număr bun de două.
Acesta este un motiv ascuns
Ne mâncăm rău corpul mâncând în mod regulat seara, deoarece viteza sa în ceea ce privește procesarea acestor alimente încetinește. Corpul se pregătește pentru somn, odihnă, astfel încât celulele individuale nu se mai „usucă” cu atâta energie ca în timpul zilei. Corpul nostru nu poate descărca suficient excesul de energie de la cină, iar viteza cu care procesează de obicei alimentele este destul de redusă. După cum adaugă dr. Lopez Legarrea pentru Daily Dailail: "Organismul produce nivelul optim al poftei de mâncare, precum și nivelul enzimelor și hormonilor, în timpul zilei."
Ce să mâncăm dacă suntem unul dintre cei care mănâncă seara?
Deci, ce ne recomandă dacă nu ne putem lua rămas bun de la o masă de seară? „Sfatul meu este să vă delectați cu un mic dejun sau un prânz mai bogat după-amiaza”. Cu toate acestea, dacă nu avem nevoie să mâncăm până la sătire în timpul zilei sau nu avem timp, atunci includem alimente care accelerează metabolismul în dietă în timpul serii. Acestea includ, de exemplu, avocado, varză, cartofi dulci, afine, migdale, somon, mere, fulgi de ovăz, sfeclă roșie, mult usturoi, lămâi, broccoli, chiar și ciocolată neagră.
- O se întâmplă în corpul nostru atunci când avem deficit de zinc - Sănătate și prevenire - Sănătate
- O se întâmplă în corp când mâncăm prea repede - Om - Știință și tehnologie
- O se întâmplă cu adevărat în corpul tău când mănânci un măr Dobré noviny nespălat
- O se întâmplă în corp în timpul somnului JYSK
- Transformări incredibile Acești șoareci cenușii ar umbri vedetele de la Hollywood!