singură

Nu trebuie să „arunci” tot ce-ți pun gazdele în față.

Vizitele la sfârșit de săptămână cu cafea și prăjituri sunt o după-amiază plăcută, dar luni te vei îngrășa doar cu o mare teamă. Nu ai putut rezista din nou și după prima piesă ai zâmbit la următoarea. Și apoi al treilea ... Nu poți spune „oprește”? nu pot rezista insistenței gazdei? Încercați așa:

Bucură-te, nu înghiți

Dacă oferiți o bucată de tort, faceți din ea un moment prețios. Bucurați-vă de aspect, miros și bucurați-vă de fiecare mușcătură.

Mănâncă mai încet

Deoarece senzația de sațietate nu apare decât la 20 de minute după ultima mușcătură, este foarte posibil să nu vă simțiți suficient de saturați după prima prăjitură. Dar nu ajunge la următorul. Așteptați douăzeci de minute și veți vedea un sentiment de sațietate. Dacă perseverați, pofta pentru următoarea piesă vă va trece.

Placă mai mică, furculiță mai mică

Probabil că nu veți alege să vizitați, dar serviți prăjituri și deserturi pe farfurii mai mici. Chiar și o bucată mică îți va părea suficient de mare, deoarece placa arată plină. Iar subconștientul este „săturat”. Dimpotrivă, dacă puneți o bucată mică de tort pe o farfurie imensă, veți simți că ați mâncat doar o bucată mică și astfel altul nu vă poate face rău.

Mănâncă ceva înainte de vizită

Dacă veniți în vizită pe stomacul gol, este clar că „aruncați” câteva bucăți de tort exact așa. Dar dacă vii sătul, mănâncă tortul și te vei simți plin. Deci, delectați-vă cu ceva de mâncat sub dinți înainte de a ieși din casă.

Spune clar nu

Nu lăsa casa să vorbească. Fii politicos, dar spune că o bucată de tort este suficientă pentru tine și nu vei avea alta. Punct. Și încercați să ignorați fraze de genul „Voi fi jignit dacă nu vă căsătoriți”. La urma urmei, știi cel mai bine când ai suficient și cât poți mânca.