El a decis să se schimbe nu numai din cauza problemelor de sănătate.

șocantă

Distribuiți articolul

Nouăsprezece ani Michal Kučera de la Trnava un an și jumătate cântărit incredibil 160 de kilograme. Elevul Școlii profesionale secundare de automobile a decis să se schimbe nu numai pentru a avertiza medicii.

"Am fost diagnosticat cu grăsime hepatică și hipertensiune arterială, dar esența schimbării s-a născut în mine. Era psihologic dificil să ieși afară când toată lumea te privea cu gura deschisă. Mă simțeam totuși diferit și știam și eu am vrut o schimbare. Un alt motiv a fost o singură fată. Paradoxul este că nu am încă ", spune Michal râzând.

Problema cu mâncarea nu era în familie. Potrivit lui Michal, mama lui a suferit întotdeauna de o dietă echilibrată. "Dar uneori se amestecau chipsuri, ciocolată și alte delicatese. Am mâncat și carne, dar numai pui. Nu am fost niciodată foarte cărnoasă. Acum nu mănânc nici măcar pește, nici măcar pește", descrie Trnavčan. Se simte mai curat și îi sfătuiește pe toți să încerce. El susține că, de asemenea, acest lucru l-a ajutat să slăbească. "Și care este calitatea cărnii în magazine și restaurante? Acesta a fost, de asemenea, unul dintre motivele pentru care nu mănânc", adaugă el.

În caz contrar, totul este la fel ca celelalte. Produse lactate, brânzeturi, ouă, în special multe legume, paste, orez și produse de patiserie din cereale. Iubește formele, deoarece este o parte integrantă a nutriției atunci când se întărește și mănâncă patru în fiecare zi.

Desigur, pierderea în greutate include și exerciții fizice, nu doar o schimbare a dietei. Planul de exerciții al lui Michal este variat. "În primul rând, nu pot permite antrenamentele circulare. Datorită lor, am atins și obiectivul dorit. Acum mă antrenez în fiecare zi. Uneori nu ajung din urmă, dar ajung din urmă acasă. Am fost fac culturism de la începutul pierderii în greutate ", explică el.

Michal a început să slăbească la începutul celui de-al doilea an de liceu. "Mi-a luat un an și jumătate să ajung la râvnitul 68 de lire sterline. Dar toată lumea mi-a spus că arăt ca un anorexic și că exagerez. Chiar am arătat ca un gunoier. Va fi un gram suplimentar de grăsime, dar eu îmi place să-l ard cu exerciții cardio ", adaugă el la transformarea sa.