BRATISLAVA, 6 octombrie (WBN/PR) - Odată cu dezvoltarea tehnologiei și un mod de viață mai confortabil, întâlnim din ce în ce mai mult un boom în așa-numitele boli ale civilizației, cum ar fi migrenă, sindrom de oboseală, depresie, diabet, obezitate și chiar accident vascular cerebral, infarct miocardic sau cancer. Constipația poate fi cu siguranță inclusă printre aceste boli. Cu toate acestea, această boală aparent banală și pentru unele boli jenante afectează aproape o treime din populația adultă.!
Ce este constipația și cum apare?
Vorbim despre constipație în legătură cu golirea dificilă și neregulată, care este adesea asociată cu durerea abdominală. Majoritatea oamenilor cred că au constipație atunci când nu au scaun în fiecare zi. În realitate, însă, golirea zilnică nu este necesară și nu înseamnă că totul funcționează așa cum ar trebui. Important este că apare în mod regulat și este nedureros. Potrivit experților, putem vorbi despre constipație atunci când există o golire de mai puțin de trei ori pe săptămână.
Ce cauzează constipația
Constipația poate provoca complicații precum arsuri la stomac, dureri abdominale, balonare. „Constipația cronică și neglijată crește, de asemenea, riscul de divertuculoză, polipoză, cancer de sân, colon și rect și poate provoca dismicrobie, dureri de cap (inclusiv migrene), imunitate slăbită și agravarea anumitor boli (de exemplu, boli inflamatorii intestinale),” stări MUDr. Igor Bukovský de la Clinica de nutriție clinică.
Cum să lupți împotriva constipației resp. mai bine o evitați?
Pentru toate tipurile de constipație, medicii vă recomandă să beți un pahar de apă curată pe stomacul gol ca un ritual obișnuit de dimineață. După 20 de minute, este bine să încercați să faceți nevoie. Dacă această operație se repetă în mod regulat, succesul ar trebui să vină. În majoritatea cazurilor, constipația poate fi prevenită printr-un stil de viață adecvat, i. j. un regim de băut suficient în funcție de efortul fizic și o temperatură ambiantă de cel puțin 2 litri pe zi. Este necesar să mâncați regulat, să nu înghițiți alimente și să nu mâncați în exces. Pentru o funcționare corectă a intestinului, experții recomandă suficiente fibre, a căror sursă este legumele, pâinea integrală, leguminoasele și fructele. Constipația poate fi cauzată și de anumite alimente - precum ceaiul negru sau cofetăria. În schimb, alimentele precum prune, mere, smochine, căpșuni sau caise uscate au efecte laxative ușoare.
Dacă aveți constipație, trebuie mai întâi să aflați ce tip este. În caz de constipație acută, încercați mai întâi metode naturale - creșteți aportul de fibre și alimente cu efecte laxative. Puteți încerca, de asemenea, unul dintre mineralele cu acest efect, care, de asemenea, nu încarcă tractul digestiv. De asemenea, aparțin Šaratica - un mineral pur natural, nedependent și ecologic cu sulfat-sodiu-magneziu, cu un conținut crescut de acid metasilicic. Efectele vindecătoare ale Šaratice sunt cunoscute de peste sute de ani, iar sloganul din trecut, „Beți Šaratica, vă va accelera ritmul”.
Sarata poate fi, de asemenea, utilizat pentru probleme digestive pe termen lung sau ca supliment la un tratament suplimentar. Datorită compoziției sale naturale, nu interferează cu niciun tratament și poate fi consumat fără teamă de femeile însărcinate. Are un efect pozitiv asupra golirii, alimentează corpul cu mineralele necesare și nu se deshidratează ca laxativele artificiale, după care, în plus, se poate dezvolta dependența. Šaratica poate fi achiziționat de la farmacie într-un pachet de 0,5 litri și, cel mai recent, cu aromă de grapefruit și ierburi (marsupial).