Voința este unul dintre cele mai importante aspecte pentru succesul unei persoane. Uneori chiar îl prezice mai bine decât un astfel de IQ. Umple oamenii cu stimă de sine sănătoasă și încredere în sine. Datorită acestuia, te simți, de asemenea, responsabil pentru propria ta viață și eviți scuze neproductive. Și practic vă permite să atingeți cea mai bună condiție pe care ați avut-o vreodată în viața voastră și să deveniți o persoană mai bună.
Dan Millman a spus: „Voința este cheia succesului. Oamenii de succes încearcă indiferent de ce simt. Dacă își exercită voința, pot depăși apatia, îndoiala și frica. ”Cu toate acestea, o voință puternică necesită și practică grea. Cu cât îl pregătești mai bine, cu atât îl vei putea folosi pentru a realiza lucruri grozave.
Oamenii de succes sunt conștienți de cât de multă muncă și angajament se află în spatele fiecărui pas înainte. Ei știu, de asemenea, că baza marelui succes sunt cele mici pe care le obțineți în fiecare zi. Iată deci 7 stereotipuri timpurii pe care oamenii de succes le folosesc pentru a-și întări voința:
1. Setați alarme la aceeași oră în fiecare zi (Da! Și mai ales în weekend și de sărbători)
Stând în același timp în fiecare zi, bioritmul se stabilizează. Acest lucru vă va crește productivitatea, vă va îmbunătăți somnul și va reduce șansele de insomnie. De asemenea, este dovedit științific că astfel vă reduceți dependența de cafeină, îmbunătățiți vigilența, concentrarea și memoria pe termen scurt. Și, de asemenea, vei fi mai puțin deranjat de iritabilitate sau durere.
Iti recomandam:
Mai presus de toate, este cel mai bun mod de a începe ziua și de a vă întări voința. Depășirea tendinței naturale a corpului, care te obligă să dormi încă în căldura și liniștea patului, este una dintre cele mai importante mici lupte care te vor asigura că voința ta este pe deplin funcțională și gata pentru o zi plină de cuceriri.
2. Primele minute ale zilei sunt dedicate meditației
Meditația determină glanda pituitară să secrete endorfine care cresc activitatea în acele zone ale creierului care sunt asociate cu emoții și experiențe pozitive. S-a demonstrat că vă ajută să luptați împotriva anxietății și a sindromului „mintea ocupată” .Toleranța dvs. la durere se va îmbunătăți, de asemenea.
Există multe beneficii fizice și mentale pe care le aduce meditația, dar niciunul dintre ele nu este comparabil cu marea oportunitate pe care o aduce pentru a vă întări voința. Primele gânduri din întreaga zi sunt dedicate înțelegerii lumii și acceptării a tot ceea ce nu poți schimba. În același timp, veți realiza ce ar trebui îmbunătățit și vă veți motiva voința de a efectua corect.
3. Exercițiile fizice fac parte din rutina lor
Activitatea fizică regulată poate crește producția de hormoni, ceea ce vă va face să vă simțiți mai fericiți și vă va ajuta să dormiți mai bine. Exercițiile fizice au, de asemenea, un efect pozitiv asupra aspectului pielii, asupra controlului greutății și reduc dezvoltarea bolilor cronice. Antrenamentele de dimineață sunt în mod clar benefice pentru corpul și sufletul tău.
Începerea zilei cu exerciții de rutină vă va îmbunătăți voința și vă va ajuta să câștigați „lucruri importante” față de „la fel de urgent”. Trăiți într-un mediu stresant, faceți multe alte lucruri, deci este important să vă folosiți voința creând spațiu. pentru acele activități pentru care de obicei nu găsești timpul.
4. Ei iau micul dejun împreună cu familia
Găsirea momentului potrivit și adunarea oamenilor pe care îi iubești în jurul mesei în timpul orelor obișnuite de dimineață te vor ajuta să ameliorezi stresul și să descoperi valorile care contează cu adevărat. Să îți începi ziua prin acordarea priorității oamenilor față de lucruri va necesita ceva efort, dar totul îți va reveni. În plus, micul dejun cu familia duce la un mod de a mânca și a stilului de viață mult mai sănătos. Cu toate acestea, acestea vă vor îmbunătăți și performanța la locul de muncă.
5. Alocați timp pentru educație
În geanta de lucru îți rămâne întotdeauna ceva spațiu. Învățarea pe tot parcursul vieții este o nouă tendință și în același timp un obiectiv al dezvoltării personale. La urma urmei, nu știm cu toții totul. De fapt, știm foarte puțin despre asta. Indiferent dacă călătoriți la serviciu sau vă duceți copiii la școală, aveți o mare oportunitate de a petrece câteva minute studiind. Fără scuze!
6. La serviciu, oamenii își doresc bună dimineața
Unul dintre cele mai mari lucruri la care ar trebui să te aștepți de la voința ta este să poți acorda prioritate celorlalți. În comparație, este ușor să exersezi, să meditezi sau să înveți ceva nou. Mai ales când știi că aceste activități sunt benefice pentru corpul și mintea ta. Este mult mai greu dacă vrei să faci un efort pentru ceva de care nu beneficiezi. Bună dimineața tuturor celor pe care îi întâlnești în drum spre lucru cu zâmbetul pe buze.
7. Încep ziua de lucru scriind o listă de sarcini
Așadar, odată ajuns la locul de muncă, așezați-vă, relaxați-vă și bucurați-vă de zi! Faceți o listă clară a sarcinilor ambițioase, dar realiste. Este singura modalitate de a organiza cu succes 24 de ore, fără stres. Cu toate acestea, va practica cu siguranță voința ta, care va trebui să determine ordinea priorităților tale pe baza importanței lor, toate indiferent de gustul personal sau de înclinația pentru una sau alta sarcină. Acest lucru vă va ajuta să determinați ce lucruri sunt importante și care sunt urgente. De asemenea, veți ști cum să vă gestionați mai bine energia.
Colaboratorul Paloma Cantero-Gomez scrie pentru Forbes.com despre leadership.
Ne pare rău, adresa dvs. de e-mail nu a putut fi abonată.