trebui

Dacă doriți să aruncați, puteți realiza acest lucru nu numai așezat, ci și în picioare la birou. Dacă reușești să „oprești” încă trei ore pe zi, poți slăbi aproape patru kilograme pe an. Asta spune John Buckley de la Universitatea din Chester.

Scriitorul Ernest Hemingway a urmat deja un sfat similar al experților. „Dacă călătoria și scrisul nu extind spiritul, atunci el mărește fundul, așa că îmi place să scriu atitudini”, a scris el într-o scrisoare în 1950.

Un exemplu este expertul în mișcare Buckley, care lucrează în picioare la un ghișeu antic din anii 1940. „Nu trebuie să ne așezăm atât de mult”, a spus el pentru BBC. Buckley lucrează în Departamentul de Nutriție și Științe Clinice. El susține că schimbarea poziției de lucru de la șezut la stând în picioare ajută în lupta împotriva obezității și îmbunătățește circulația sângelui. Stând trei ore în picioare, se spune că organismul arde 144 de calorii.

„Oamenii stau la locul de muncă, în mașină și apoi în fața televizorului. Metabolismul funcționează astfel la un minim absolut, iar acest lucru nu este firesc. Oamenii sunt pregătiți să se miște și să stea în picioare ”, a spus Buckley.

Mai multe studii au abordat, de asemenea, efectele dăunătoare ale șederii excesive. Au arătat o legătură între, de exemplu, ședința excesivă și riscul de a dezvolta diabet sau faptul că un stil de viață sedentar poate provoca moartea a cât mai mulți oameni ca fumatul.

Buckley crede că o schimbare atât de mică, precum alternarea între a sta și a sta în picioare la locul de muncă, poate contribui semnificativ la îmbunătățirea sănătății umane.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.