Vă rugăm să ne prezentați. Care au fost începuturile tale cu sportul?

nemec

Numele meu este Oameni. Am început să fac sport când aveam 6 ani, când am început să antrenez Kempo-karate. Apoi m-am oprit și la vârsta de 12 ani am început să alerg și să fac mișcare cu tatăl meu. Mai târziu am intrat pe Kickboxing și MMA. În acest moment, lucrez din nou la Kickboxing și, în plus, mă duc să practic antrenament funcțional. Studiez fizioterapie la Universitatea Slovacă de Medicină. Pe lângă faptul că sunt antrenor de fitness de nivelul 1, sunt instructor în metodologia Oxygen Advantage. În procesul de antrenament folosesc toate cunoștințele despre fizioterapia modernă, precum și cele mai recente descoperiri în domeniul antrenamentului de fitness.

Cum ai intrat în antrenor sau când ai ținut prima o bară în mână?

M-am antrenat la vârsta de 18 ani, când chiar și în timpul liceului am citit o mulțime de cărți și mai ales literatură străină despre lucruri de antrenament, așa că am decis să urmez un curs de antrenor de fitness. În acest moment, am finalizat mai multe cursuri profesionale. Am ținut o mână în mână pentru prima dată când aveam vreo 7 ani, când tatăl meu m-a dus la sală și m-a privit făcând exerciții.

Ce parolă urmezi în munca ta?

Pentru a ajuta la atingerea obiectivelor fără răni, fără durere și în așa fel încât să se poată face

face sport în anii 90.

Care sunt cele mai mari succese și eșecuri ale voastre de coaching?

Cele mai mari succese de antrenor sunt lucrul cu un jucător de fotbal american slovac care a primit o bursă în SUA, ameliorând durerea unui tânăr jucător de hochei și îmbunătățind astfel performanța sportivă și, în general, va fi probabil mai ales în domeniul ajutorării sportivilor și realizării lor scopuri. Printre eșecuri, probabil îl sfătuiesc atunci când nu pot motiva pe cineva cu orice preț. În acest caz, o astfel de cooperare nu are un sens mai profund.

Cine sunt clienții dvs. în general, sunt în principal femei sau bărbați? Femeile doresc în continuare să arate grozav, chiar și atunci când fac mișcare. Ce poți face în legătură cu asta?

Bărbații, în special sportivii, mă aleg în primul rând pentru antrenament. Dar, recent, femeile au solicitat, de asemenea, pentru formare, deoarece apreciază o abordare personală. Cu un aspect extraordinar, nu este atât de greu pe cât pare, doar să faci câteva schimbări în viața ta.

Mergem împreună pentru o ședere de o săptămână concentrată pe antrenament regulat și regim alimentar ajustat. Ce ai pregătit pentru participanți?

Am pregătit o pregătire introductivă „sondaj”, unde voi afla cine - ce se întâmplă și ce este legat în el. Ulterior, preluarea de noi tehnici de exerciții și modul de exercițiu corect. Apoi diverse antrenamente circulare și de fitness. De asemenea, unele jocuri sportive care se fac în perechi sau echipe - pentru a consolida spiritul de echipă. De asemenea, sunt gata să răspund la orice întrebări în timpul șederii mele. Vom exersa de două ori pe zi, unii vor avea ocazia să practice exerciții suplimentare de tabată, așa că vor practica de 3 ori.

Cât de important credeți că este regenerarea musculară și ce este mai bine să regenerați? ... Probabil că nu va fi culcat în pat 🙂 🙂

Pentru mine, întinderea va fi, de asemenea, o prioritate ca supliment la regenerare. Iar mâncarea excelentă și șederea pe mare vor servi și pentru regenerarea de calitate.

Cum afectează dieta slăbirea/procesul de modelare a corpului? Există multe mituri și

unii dintre noi chiar au încredere în ei. Spuneți-ne la ce vă uitați.

Dieta este combustibilul pentru corpul nostru, în cazul aprovizionării cu alimente de calitate slabă și cu valoare nutritivă redusă, nu ne putem aștepta ca organismul nostru să se schimbe sau să aibă performanțe mai bune decât suntem obișnuiți. Fiecare are propriul său mod de a mânca. Sunt un susținător al unei diete sănătoase și echilibrate.

Există, de asemenea, cei care preferă să nu mănânce doar pentru a nu fi nevoiți să meargă la exerciții, respectiv. a face sport.

Crezi că poți arăta grozav fără sport? Dacă da, de ce?

Sportul este un ajutor pentru un corp și un spirit sănătos. Conform multor studii, sportivii din viața ulterioară suferă mult mai puțin de diferite boli - fie că sunt obezitate, diabet zaharat, tensiune arterială crescută/scăzută și altele asemenea. Potrivit OMS, fiecare persoană ar trebui să efectueze o activitate fizică mai solicitantă de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 1 oră și, de asemenea, pot fi de acord cu faptul că acest lucru ar trebui să fie suficient pentru majoritatea oamenilor.

Clienții dvs. respectă recomandările pe care le dați? Uneori știm cu toții teoria, dar practica este mai rea și unii cred că o mulțime de timp în sală va înlocui obiceiurile alimentare proaste.

Întrucât voi explica tot ceea ce se face și de ce se face, majoritatea oamenilor fac cu adevărat acele lucruri, spun că este pentru binele lor.

Ce obiectiv stabiliți pentru participanții la FIT YACHT?

Învață să exersezi exerciții corecte din punct de vedere tehnic și învață cum să-ți faci propriul antrenament - oriunde folosind cât mai puține instrumente posibil.

Ce ați dori să le spuneți potențialilor participanți la FIT YACHT pentru a le facilita luarea deciziilor și aderarea?

Dacă vrei să încerci ceva nou și, eventual, să faci o schimbare în viața ta, acesta este cel mai bun mod. Dieta sănătoasă, antrenamente bune, joc minunat. Vino la FIT YACHT și îmbunătățește-ți practica.