dublă

Stratul în exces de țesut adipos de pe bărbie este cel mai adesea cauzat de supraponderalitate. Pielea atârnată sub bărbie poate apărea și odată cu îmbătrânirea, atunci când pielea noastră își pierde elasticitatea. În unele cazuri, totuși, putem da vina și geneticii. Un factor important care afectează aspectul gâtului și bărbie este pierderea elasticității, o afecțiune în care capacitatea fibrelor de colagen de a produce colagen este redusă. În acest stadiu, pielea începe să cadă.

Dacă carcasa dvs. cu dublă bărbie nu este cauzată de excesul de greutate sau de excesul de grăsime, probabil că aveți pielea lăsată pe bărbie și gât. Acest lucru poate fi cauzat de pierderea în greutate, îmbătrânirea sau genetică. Orice ar fi, ar trebui începe să consumi mai multe proteine, pentru a vă întări țesuturile. Potrivite sunt, de exemplu, animale (carne, pește, ouă, produse lactate) sau vegetale (leguminoase, ciuperci, spirulină, naut etc.)

Ce va ajuta?

Postură adecvată

Probabil că vă întrebați ce legătură are postura cu bărbia dublă. Grăsimea se depune în părți non-solide ale corpului, și acesta este, de asemenea, motivul pentru care postura incorectă contribuie la formarea de umflături și proeminențe inutile, inclusiv bărbia dublă. Încercați să fiți întinși, împingeți umerii înapoi, trageți abdomenul, trageți capul în sus și lăsați coloana vertebrală întinsă. Dacă nu este natural pentru dvs., vizitați un fizioterapeut care vă va sfătui cu privire la exerciții și sfaturi eficiente.

Hidratare și exfoliere

Ca și în restul pielii, este important să se hidrateze, să exfolieze și să hrănească în profunzime bărbia, pentru a îndepărta celulele moarte și a întări pielea. Potrivite sunt diverse coji și pielea bărbiei hidratează în mod ideal de două ori pe zi.

Rețete rapide de casă pentru pielea detoxifiată și radiantă

Exercițiu pentru a slăbi

Dacă bărbia ta dublă este cauzată de excesul de grăsime, poți scăpa de ea în mod natural fără intervenții chirurgicale plastice. Deși pierderea de grăsime pe față poate fi mai dificilă decât în ​​alte părți, dar cu antrenamente regulate de forță și exerciții cardio, nu numai că vei pierde în greutate în timp, dar va afecta și fața. Ideal pentru înot, alergare sau ciclism cel puțin De 4 ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute.

Mânca sănătos

Mulți oameni au bărbie dublă din cauza alimentației nesănătoase. Nu este suficient doar pentru a limita aportul caloric, ci pentru a mânca o dietă cu adevărat sănătoasă și echilibrată. Pe lângă câștigarea grăsimii, vă va oferi și energia de care aveți nevoie pentru activități care vă plac.

Bea apă

Apa pură sau versiunea sa strălucitoare este încă o alegere mai bună decât diferitele băuturi îndulcite. Menține un sistem imunitar sănătos, hidratează pielea și asigură buna funcționare a părților corpului. Dacă totuși vrei să o gusti, folosește tei sau lămâie. Ceaiul verde neindulcit este, de asemenea, foarte potrivit pentru combaterea bărbiei duble, care încetinește procesul de îmbătrânire, combate radicalii liberi și, datorită efectelor sale antioxidante, susține și imunitatea.

Exersează-ți bărbia

Pe lângă exercițiile pentru tot corpul, există și exerciții speciale, printre care veți găsi și cele care vă vor determina să pierdeți grăsime în zona bărbiei.

Ridicarea bărbiei este o modalitate eficientă de a întări și întări mușchii gâtului și feței. Procedura de exercițiu este următoarea:

  • Stai sau stai drept.
  • Împingeți umerii în jos.
  • Ridică bărbia.
  • Privind tavanul.
  • Împingeți buzele spre tavan.
  • Țineți poziția timp de 10 secunde.
  • Relaxați-vă timp de 5 secunde.
  • Repetați întreaga procedură de 10 ori.

Exercițiu cu o minge de tenis:

  • Așezați mingea de tenis între gât și bărbie.
  • Împingeți bărbia ferm împotriva mingii.
  • Țineți timp de 10 secunde.
  • Relaxați-vă și relaxați-vă câteva secunde.
  • Repetați de 10 ori pe zi pentru cele mai bune rezultate.