slovaci

Mulți slovaci consideră că nu sunt afectați de supraponderalitate și sunt în mod automat mai predispuși să fie obezi în Statele Unite.

Cu toate acestea, situația este destul de diferită. Unul din cinci europeni suferă de obezitate, iar slovacii nu evită nici boala.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, obezitatea este una dintre cele mai mari probleme de sănătate ale umanității din secolul XXI. „Aproximativ 130 de milioane de europeni, una din cinci persoane de pe continentul nostru, suferă de aceasta. Această boală nu mai este o chestiune pentru americanii grași, care din când în când apar într-un raport al concursurilor de mâncare de hot-dog ”, își amintește MUDr. Iveta Trusková de la Institutul de Sănătate Publică. Rezultatele slovacilor nu sunt mult mai bune în comparație cu alte țări.

Cel mai rău din Marea Britanie, cel mai bun din România

Potrivit Eurostat, 15,7% dintre femei și 14,5% dintre bărbați suferă de obezitate în țara noastră. În special femeile aflate în post-menopauză ar trebui să fie în căutarea. În timp ce slovacii știu cum să-și mențină cifra până la vârsta de 44 de ani și sunt printre europenii mai slabi, pe măsură ce îmbătrânesc, se pare că nu le mai pasă de linie. Femeile din Slovacia cu vârsta cuprinsă între 65 și 74 de ani se află deja în primele cinci țări renumite, cu cel mai mare număr de femei supraponderale și obeze din această grupă de vârstă.

Dintre țările studiate, Regatul Unit a fost cel mai prost în ceea ce privește numărul femeilor obeze, aproape un sfert din populație suferind de această boală. În ceea ce privește obezitatea sexului mai puternic, Malta a ocupat un loc foarte prestigios, cu mai mult de 22% dintre bărbații obezi. Dimpotrivă, bărbații și femeile cel mai puțin obezi sunt în România.

Baza este o schimbare a stilului de viață

„În primul rând, trebuie avut în vedere faptul că, în majoritatea cazurilor, supraponderalitatea este mai mult sau mai puțin legată de stilul de viață. Pe scurt, astăzi oamenii stau mai mult în birouri și se mișcă mai puțin. O opțiune este să îndepărtați praful de pe bicicletă sau de pe patine și să luați puțin vânt. Cu toate acestea, mișcarea ar trebui să meargă mână în mână cu o schimbare generală a stilului de viață ", subliniază MUDr. Trusková. „Uneori este vorba doar de lucruri mărunte, cum ar fi schimbul de sare cu o cană de apă pe masă, consumul mai puțin, dar de câteva ori pe zi sau alegerea produselor din cereale integrale”.

Ar trebui să ne împărțim dieta pe tot parcursul zilei în cinci până la șase porții. Asigurați-vă că nu ratați micul dejun, dar nu trebuie să urmați vechea zicală „luați micul dejun ca un rege, luați prânzul ca servitor și luați cina ca un cerșetor”. Potrivit descoperirilor de astăzi, o persoană ar trebui să mănânce cea mai mare parte din mâncarea sa zilnică la prânz - până la 35 până la 40 la sută. Micul dejun, ca și cina, ar trebui să reprezinte 25% din consumul zilnic de alimente. Restul de 10-15 la sută este destinat plumbului sau al zecelea - în mod ideal fructe și legume.

Încercați să limitați alimentele grase și alimentele bogate în sare. De exemplu, o porție mică de nuci nesărate, fructe uscate, măsline, o felie de pâine integrală, suc proaspăt de fructe sau produse lactate cu conținut mediu și scăzut de grăsimi pot alunga foamea între mese. Când numărați caloriile meselor individuale, rețineți că doza medie zilnică de energie de 9500 kJ nu se aplică tuturor. Dimensiunea sa variază nu numai în funcție de tipul de corp și greutate, ci și de cât de mult se mișcă o persoană.

Proiect FOOD

Obezitatea este o problemă gravă de sănătate publică. Crește semnificativ riscul de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, bolile de inimă și unele tipuri de cancer. Astfel, țările UE cheltuiesc sume uriașe nu numai pentru tratamentul obezității în sine, ci și pentru alte boli asociate acesteia. Prin urmare, nu este de mirare că alimentele nesănătoase și lipsa de mobilitate în rândul cetățenilor Uniunii Europene deranjează deja Bruxelles-ul.

De asemenea, încearcă să schimbe situația nefavorabilă prin proiectul FOOD. Această jucărie lingvistică reprezintă nu numai cuvântul englez diet, ci și o abreviere pentru termenul englezesc Combaterea obezității prin ofertă și cerere. Scopul proiectului FOOD este de a sensibiliza nu numai clienții înșiși, ci și facilitățile de catering.

Restaurantele certificate se angajează să respecte regulile de alimentație sănătoasă. În aceste unități, clienții au posibilitatea să comande o jumătate de porție, să bea o băutură de apă obișnuită sau să afle câte calorii are porția lor. Pe lângă Slovacia, Republica Cehă, Belgia, Franța, Italia, Spania și Suedia participă la proiect. Puteți găsi o listă de restaurante care au decis să se alăture FOOD la www.zdravyobed.sk.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.