Categorii

Obezitatea devine din ce în ce mai răspândită și la copii. Mai amenințătoare, simptomele ei sunt observate de părinți pe ramurile lor într-un stadiu avansat. Primul pas în a-ți ajuta copilul este să abordezi împreună această problemă.

infantilă

Obezitatea la copii este rezultatul unor obiceiuri alimentare slabe. Acestea au fost construite încă de la începutul vârstei. Deja un bebeluș de 9 luni ar trebui să mănânce trei feluri principale pe zi. Pentru a forma o relație bună cu mâncarea, este necesar să începeți să o învățați nu numai despre regularitatea și principiile mesei. Experții atrag atenția asupra faptului că interzicerea respectivă. forțarea alimentelor poate avea exact efectul opus. Compoziția dietei este, de asemenea, importantă. Copilul ar trebui să se obișnuiască cu gusturile naturale, evitând alimentele și lichidele îndulcite. În viitor, el va prefera fructele și legumele, nu dulciurile.

Obezitatea infantilă este o problemă la nivelul întregii familii. Prin urmare, ar trebui să procedați și la rezolvarea acestuia. Cu siguranță, nu numai cel mai mic membru ar trebui să sufere o schimbare a stilului de viață. Dacă îl așezi în fața lucrului terminat în acest fel, cu siguranță nu vei întâlni înțelegerea cu copilul tău. Dimpotriva. Cu toate acestea, cum să aranjăm ca aceasta să perceapă pozitiv noua situație?

Cele mai importante schimbări ar trebui să treacă prin meniurile întregii familii. Începeți să vă educați pe voi și pe ceilalți despre alimentele sănătoase. De exemplu, creați un ritual de cină obișnuită de familie la o singură masă sau un weekend gătind împreună. Faceți mai des activități fizice - plimbări, drumeții, excursii. Pentru a nu suferi încrederea în sine a copilului, încercați să-l motivați, să-l încurajați. În niciun caz nu trebuie să-i interzică să mănânce. Scopul este de a scăpa de kilogramele în exces, astfel încât să nu rezolve o problemă similară în viitor. O atitudine negativă față de mâncare poate determina în cele din urmă să o deranjeze chiar și la vârsta adultă. În schimb, nu-i oferi șansa să mănânce în exces dulciuri nesănătoase, chipsuri, fast-food. Tu decizi ce mănâncă copilul tău atunci când faci o achiziție pentru întreaga gospodărie. Pregătește-i o zeciuială sănătoasă și în timp o va învăța el însuși. Din fericire, copiii se obișnuiesc rapid cu cei noi. Deși este posibil să fiți reticenți să vă alăturați noului regim, acesta se va îmbunătăți cu siguranță. Vă va ajuta dacă explicați întreaga situație cu atenție și sensibil.

Când aveți copii supraponderali și obezi, nu uitați de activitatea fizică adecvată. Simțiți-vă liber să-l lăsați pe cel mic să experimenteze și să încerce mai multe sporturi. Abia atunci îl poate alege pe cel care îl va distra. Dar, pentru a nu vă înfometa, gândiți-vă la o gustare sănătoasă. Veți găsi hrana pentru fructe și pungile OVKO chiar și fără adaos de zahăr.