Societatea își formează imaginea că obezitatea este cea mai mare problemă, cea mai gravă boală și este necesar să slăbești cât mai curând posibil, pentru că ieri era prea târziu. Și cel mai bine acum.

obezitatea

Ceea ce, desigur, este o concepție greșită.

Desigur, nu voi spune aici că obezitatea este bună și nu trebuie abordată. Dar tratarea obezității este „puțin mai complicată” decât ne arată media. Adevărul este că obezitatea este într-adevăr o problemă serioasă, dar devine mult mai obligatorie dacă începem să o abordăm extrem de mult. Adică o dietă extremă și o abordare extremă a sportului. Aceasta este o soluție, dar doar pe termen scurt și, din păcate, în cea mai mare parte numai cosmetică, dar nu vom rezolva esența reală. Adică, dacă o persoană este capabilă și capabilă să reziste unei astfel de abordări extreme mai mult de o săptămână sau o lună, va pierde în greutate. Dar, în majoritatea cazurilor, doar pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece o astfel de abordare extremă nu poate fi ținută mult timp, iar greutatea pierdută se întoarce într-un timp scurt, mai ales chiar și cu bonus. Și dorința de sănătate nu vine și, de fapt, se înrăutățește.

Cu cât sunt mai puține extreme, cu atât sunt mai mari șansele ca tratamentul să fie mai eficient.

Dieta în primul rând. Cu toate acestea, o persoană obeză nu poate înceta să mănânce. Dacă vă reduceți aportul caloric de la 5000-10000kcal pe zi la 1500kcal, este o problemă serioasă. O încetinire bruscă a metabolismului și o amenințare pentru funcțiile vitale. Iar grăsimile arde doar un metabolism eficient și accelerat.
De asemenea, selecția de alimente. Compania creează o imagine înșelătoare a alimentelor dietetice și nedietetice. Ceea ce nu este cu adevărat adevărat. Sunt alimente cu valoare completă și cu valoare completă, astfel încât ar trebui dezvoltată compoziția dietei. Dacă un număr de alimente sunt eliminate din dietă, organismului îi va lipsi pur și simplu unele substanțe. Deci, într-adevăr, totul ar trebui să fie acolo.
Mai ales o astfel de dietă pe care o va putea ține reală mult timp, atât de calmă zeci de ani și nu doar câteva luni. În caz contrar, rezultatele nu vor dura niciodată. Și o astfel de dietă poate fi păstrată într-adevăr rece, fără a mai fi nevoie să mănânci, deoarece corpul primește cu adevărat tot ce are nevoie.

Antrenament sau sport dacă vrei. Nici aici nu ar trebui să existe extreme. De la început, plimbările sunt suficiente pentru o persoană obeză. Nici o alergare sau alte extreme nu îi vor aduce beneficii. Deoarece încarcă articulațiile foarte slăbite și, de asemenea, sistemul cardiovascular.

În primul rând, mușchii! Da, auzi bine. Și nu doar o persoană obeză, ci toată lumea are nevoie de mușchi. Și acum nu numai cele care sunt vizibile, ci și cele care nu sunt vizibile. Și acestea sunt cele reale care țin articulațiile după lovitură. Dacă este permis, pot provoca probleme de sănătate. Când pierdeți în greutate, unii mușchi dispar întotdeauna, dar acest lucru poate fi desigur prevenit printr-o dietă bine concepută și exerciții fizice adecvate, unde este posibil să se îmbunătățească progresiv. Faptul este că, dacă o dietă bună și exerciții fizice sensibile sunt combinate în 90% din cazuri, intervenția chirurgicală a pielii nu este deloc necesară.

Așadar, sistemul în care te forțează societatea nu este deloc potrivit și nu este sănătos până la urmă. Prin urmare, nu vă lăsați păcăliți și nu vă dăunați și mai mult sănătății. Pentru că nicio extremă nu poate fi sănătoasă.

Și nu în ultimul rând, este important să-l curățați în cap. Discutați de ce mănânc și încerc să-l îndepărtez din viața mea și să-l liniștiți. Pentru că numai cu un cap cu adevărat curat, viața poate fi schimbată în bine. Aceste recomandări se pot aplica nu numai unei persoane supraponderale, dar pot fi aplicate cu ușurință de o persoană care este, să zicem, supraponderală.