Cum să aflu dacă sunt supraponderal sau obez?

În primul rând, cu siguranță te vei gândi să te îngrași.

speranța

Cu toate acestea, măsurarea greutății este numai indicator indicativ și adesea foarte inexact al supraponderabilității sau obezității, deoarece, pe lângă țesutul adipos, masa musculară și osoasă contribuie și la greutatea corporală.

La diagnosticat cu supraponderalitate sau obezitate cu toate acestea, este crucial procentul de grăsime corporală și ponderea sa din greutatea corporală totală.

IMC (indicele de masă corporală) este încă un instrument utilizat pe scară largă în depistarea supraponderalității sau a obezității. Se calculează ca greutate în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri.

Formula de calcul: indicele IMC = Greutatea în kg/înălțimea în m 2

Om supraponderalitatea are un IMC mai mare de 25. Obezitatea este definită IMC mai mare de 30.

Măsurarea IMC este o metodă mai precisă decât măsurarea greutății, dar are și limitările sale, din nou reflectă doar aproximativ procentul de grăsime corporală.

De asemenea, va servi bine în diagnosticul supraponderalității și obezității măsurarea centurii și a raportului acesteia cu lățimea șoldurilor, așa-numitul Indicele WHR (proporția șoldului de talie), care reflectă distribuția țesutului adipos.

Circumferința taliei - măsurați-o la nivelul buricului, resp. La 2-3 cm sub buric, circumferința șoldului - măsurați-l sub oasele lombare și pur și simplu împărțiți-le.

Formula indicelui WHR: circumferința taliei/circumferința șoldului

Acest indice determină, de asemenea, dacă o persoană are tip obezitate de tip android (masculin) sau ginoid (feminin). Tipul Android prezintă un risc mult mai mare pentru sănătate.

Este considerat riscant Indicele WHR mai mare de 0,85 la femei și mai mult de 0,95 la bărbați.

Fiecare a patra persoană din Slovacia este obeză

Obezitatea are aproape 70% bărbați și 56% femei.

Atunci când supraponderalitatea devine obezitate, aceasta poate provoca dezvoltarea altor probleme de sănătate, cum ar fi cancer, boli cardiovasculare și neurodegenerative.

„Din 1975, numărul persoanelor obeze de pe Pământ aproape s-a triplat. În timp ce obezitatea de gradul I (IMC 30-35) scurtează speranța de viață cu 3 ani, obezitatea de gradul III (IMC 40-50) scurtează viața cu 8-10 ani. Creșterea IMC duce, de asemenea, la o creștere a mortalității prin boli coronariene și accident vascular cerebral ", a declarat dr. Ľubomíra Fábryová, specialist în diabet, tulburări metabolice, nutriție și președintele Asociației Slovace de Obezitate (SOA).

Abdominalul, adică obezitatea abdominală, duce la procese inflamatorii la majoritatea oamenilor. Acestea pot avea ca rezultat rezistența la insulină, în care celulele tisulare nu mai răspund corect la hormonul insulină, și apare diabet de tip 2.

Ziua Mondială a Obezității, 4 martie 2020 se va concentra, de asemenea, anul acesta pe activități de prevenire și educație.