Obezitatea deranjează oamenii de toate vârstele din întreaga lume. Este foarte periculos și provoacă o mulțime de dificultăți. Dacă cineva suferă de el, este evident la prima vedere. Cu toate acestea, obezitatea slabă „înșeală corpul” și de aceea este și mai periculoasă. Acest oximoron se referă la o problemă în care o persoană este subțire și arată sănătoasă la prima vedere, dar de fapt are un procent ridicat de grăsime corporală și adesea nici măcar nu știe despre aceasta. Cu toate acestea, procentul de grăsime corporală este un indicator mult mai important decât greutatea sau chiar IMC. Dacă ați măsurat procentul de grăsime corporală de la două persoane cu același IMC, dar cu un stil de viață diferit (unul sportiv și o dietă sănătoasă, iar celălalt nu), este foarte probabil ca aceste valori să difere semnificativ.

Cu toate acestea, nu este important doar cât de multă grăsime aveți, ci și asta, unde sunt depozitate exact grăsimile. Cel mai periculos se datorează așa-numitei. grăsime viscelară. Este grăsime stocată în jurul organelor precum inima sau ficatul. Deși această grăsime este invizibilă și vă poate deranja mai puțin decât cea pe care o aveți pe coapse sau pe fese, este mult mai dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. Este asociat, de exemplu, cu riscul de cancer, hipertensiune arterială, diabet sau colesterol ridicat.

obezitatea

Ceea ce provoacă obezitate slabă?

De vreme ce este vorba excesul de grăsime corporală și lipsa masei musculare, motivul este de obicei nici unul sau numai activitate fizică minimă, activitate posibil incorectă, care nu încurajează deloc construirea masei musculare. În timp ce persoanele care sunt din fire mai robuste sunt de obicei motivați să facă mișcare și o dietă mai sănătoasă datorită dorinței unei figuri slabe, cei care sunt în mod natural săraci nu au adesea această motivație. Sigur ai și pe cineva din zona ta care poate mânca totul la rând fără ca acesta să-i afecteze caracterul. Deci, de ce s-ar limita și s-ar mai deranja cu exercițiile? Aici trebuie să vă dați seama de asta dacă cineva este slab, deloc nu trebuie să însemne că și el este sănătos. Dacă ai câteva kilograme în plus, dar grăsimea ta este distribuită „corect” și te miști regulat, este posibil să ai o stare de sănătate mai bună decât un prieten slăbit, a cărui mișcare este străină. Următorul cauză pot fi diete drastice, o dietă hipocalorică sau diverse detoxifiere, datorită cărora nutrienții importanți lipsesc în dietă. Și, în cele din urmă, acestea provoacă și mai multe pierderi de masă musculară.

Ce zici despre ea?

Ar trebui să fie o chestiune firească alimentație sănătoasă și echilibrată, care conține raportul corect de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi, precum și o mulțime de vitamine și minerale. Ar trebui să uite mai degrabă de mesele grase, prăjite sau de mâncarea rapidă și semifabricatele. Meniul ar trebui să conțină cât mai mult posibil legume, proteine ​​de calitate, sub formă de carne de vită și de pasăre, pește, cereale integrale, fructe, leguminoase și, de asemenea, grăsimi sănătoase.

A doua parte a puzzle-ului este, desigur, ca altfel - circulaţie. Activitate fizica elimină riscurile pentru sănătate legate de obezitate (inclusiv obezitatea slabă) și ajută arde stocuri de (de asemenea) grăsime viscelară. Chiar dacă sunteți subțire din fire, nu uitați mișcare regulată, inclusiv antrenament de forță, care este axat pe construirea masei musculare.

Obezitatea slabă devine din ce în ce mai răspândită și vă poate afecta. Nu vă neglijați corpul, deși poate arăta bine.

Exersează cu noi chiar și în fiecare zi și începe să duci o viață mai sănătoasă și mai frumoasă!:-)

Alte articole care v-ar putea interesa: