Trimis de la dodoriven3 »13 octombrie 2020, 16:01

pierderea

Helka,
Vreau doar să întreb. Și despre o alergare în care și eu nu puteam alerga direct în mod virtual; nu ai ști?

Cred că prind depk-ul din vremea aceea: și nu va ploua și nu va ploua. De aceea, întreb dacă s-ar putea găsi ceva care să poată fi fugit de pe canapea, pentru că, așa cum spune Amanda, umorul va trece pe lângă noi. Chiar acum nu știu dacă este pentru că ne interzic să ieșim - sau pentru că atunci respirăm mai mult și respirația se aprinde?

Re: BEŽECKÁ témička

Trimis de la dodoriven3 »15 octombrie 2020, 10:33

În caz contrar, anul acesta probabil nimic, dar aduc în atenția tuturor alergătorilor o cursă interesantă cu o intenție pur caritabilă (colectarea de fonduri pentru persoanele cu artrofie musculară), care se desfășoară în Svit la o dată alternativă la 24.10. 2020 (cel mai probabil din cauza măsurilor corona, cu toate acestea, va fi abolită complet). Ca memorial al lui Ján Svočák.

Ei bine, anul viitor (știu, este foarte departe, dar nu este rău să știți despre un lucru bun în avans,/deloc /).
Nu cred că ar fi o idee proastă. Există 2 alergări (cu excepția alergării copiilor) și anume:
1, indivizi 23,5 km/650m (pădure 45%, pajiști 45% și asfalt 10%) sau
2, ștafete ale echipelor cu trei membri (a, 8,5km/+ 370m, -270m, b, 6,5km/+ 270m, -130m, c, 8,5km/+ 0m, -130m).

Cu siguranță o bombă mai mare decât pastilele de slăbit. Ce crezi?
(Helka, doar din orașul liceului meu alma mater sunt 2 echipe înscrise acolo).

Re: BEŽECKÁ témička

Trimis de la Helka »21 octombrie 2020, 19:07

Re: BEŽECKÁ témička

Trimis de la Helka »21 octombrie 2020, 19:18

Re: BEŽECKÁ témička

Trimis de la Lenka6 »22 octombrie 2020, 04:51

01.01.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg
1.1.2021 - 97,6 kg

Re: BEŽECKÁ témička

Trimis de la Houmi »22 octombrie 2020, 07:07

Re: BEŽECKÁ témička

Trimis de la Helka »22 octombrie 2020, 15:32

Re: BEŽECKÁ témička

Trimis de la amanda.k. »23 octombrie 2020, 07:58

Re: BEŽECKÁ témička

Trimis de la Lenka6 »23 octombrie 2020, 10:16

01.01.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg
1.1.2021 - 97,6 kg

Re: BEŽECKÁ témička

Trimis de la dodoriven3 »23 octombrie 2020, 14:12

Re: BEŽECKÁ témička

Trimis de la Helka »23 octombrie 2020, ora 15:09

Re: BEŽECKÁ témička

Trimis de la Lenka6 »23 octombrie 2020, 22:08

Bună Helka, așa că l-am condus astăzi. Dar nu am un ceas Garmin. Și mi-a oferit să export doar fișierul în format .tcx. Dar parcă era gol. Am încercat să îl convertesc în .gpx. M-a plictisit. Dar le-am scris un e-mail și mi-au răspuns că pot trimite o captură de ecran din aplicație, așa că am trimis-o. În orice caz, ar trebui să rezolv problema în viitor cumva, dacă vreau să mă implic. Voi încerca toate sfaturile tale.

Altfel, când am alergat astăzi m-a purtat lin, am fost puțin jenat. Și aproximativ 5 km vor fi maxima mea până când voi mai slăbi.

Deci sunt curios și aștept cu nerăbdare următoarele curse. Probabil că nu aș îndrăzni să chem oamenii printre oameni:-)

01.01.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg
1.1.2021 - 97,6 kg

Re: BEŽECKÁ témička

Trimis de la dodoriven3 »24 octombrie 2020, 08:33

Lenka,
este firesc ca cineva să aibă o oarecare mândrie în el și să-i fie rușine. În prezent, vă deranjează corpul mai mare, deci nu doriți să vă prezentați în activități asociate cu corpuri atletice mult mai sărace.

Dar să știi că în timp, pe măsură ce te îndrăgostești de alergarea din ce în ce mai mult, vei fi din ce în ce mai puțin enervat că cineva te va vedea în acea activitate (din ce în ce mai mulți oameni).
În cele din urmă, va veni un moment în care nu vă veți mai uita la împrejurimi (atât de strâns, în plus, veți avea încă câteva kilograme mai jos) și vă veți bucura pur și simplu de alergare.

Dar vă scriu pentru viteza de alergare. Mai degrabă, încetineala cu care ești supărat acum. Cu toate acestea, nu știu doar din propria mea experiență că un trap regenerativ lent este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru corpul tău și pentru alergarea în sine:
1, în timpul rulării rapide, impactul pe suprafață este mai greu și uzura articulațiilor încărcate cu greutate mai mare este de câteva ori mai mare.
2, îți va fi mult mai greu să înveți tehnica potrivită (și respirația) și îți va fi mult mai greu să elimini greșelile pe care le faci deja.
3, Vă veți îmbunătăți la aproximativ 22 km pe săptămână alergând încet în toți indicatorii de alergare, nu numai în rezistență.
4, Trotul regenerativ vă va permite să vă relaxați pe deplin mental, dar și fizic în timpul alergării.
5, Este cea mai bună modalitate pentru ca marea majoritate a persoanelor obeze să piardă în greutate, deoarece corpul nu are o fluctuație uriașă nu numai de energie după sfârșitul său și, prin urmare, nu există riscul creșterii poftei de mâncare după alergări intense.