Cuvântul stres înseamnă presiune, sarcină. Orice. Tot ceea ce ne epuizează poate fi descris ca stres. În cazul nostru, vom prefera, desigur, să percepem ca o problemă astfel de stimuli care sunt neplăcuti. Acestea au un impact negativ asupra sănătății, inclusiv pierderea în greutate sau creșterea în greutate. Cu alte cuvinte:
Dacă vă aflați într-o situație de viață proastă, nu veți pierde în greutate, ci mai degrabă vă veți îngrasa.
Se pare că nu avem probleme de viață grele în zilele noastre - trăim din abundență. Dar una a mai fost așa înainte. Dacă ești urmărit de un urs, ești stresat. Dar dacă aveți o ședere plăcută acasă, este posibil să începeți să vă înșelați sau să vă plictisiți. Și vom echilibra singuri povara, sau o vom face de către șeful nostru, soacra, vecinul - deseori deodată.
Deci, ce vă poate agrava șansele de a pierde în greutate? De exemplu:
- Muncă grea sau antrenament greu,
- frig, zgomot, căldură, vibrații,
- infecție virală, durere, foamete,
- supraalimentare, substanțe toxice în mediu sau în alimente (fumat, fumat pasiv)
- tensiune, certuri, vești proaste, sărăcie, ridicol,
- societate proastă (în sensul unui cartier rău, a unui vecin rău, a unei stări proaste în stat, a războiului),
- schimbări în viață determinate de voință (forțându-te în ceea ce urăști sau evitând ceea ce iubim),
- studiu prea intensiv, prea multe informații din mass-media,
- lipsa somnului, lipsa odihnei și altele asemenea.
Din aceste exemple, puteți deduce că de obicei nu există un singur stres în viața noastră.
Stresul și efectul său asupra pierderii în greutate
Combină întotdeauna mai multe sarcini diferite la viteze diferite. Aceasta este o stare normală. Corpul și psihicul nostru sunt gata pentru asta. Suntem gata să rezolvăm probleme, să depășim obstacolele, să învățăm lucruri noi și să supraviețuim într-un mediu inospitalier.
De regulă, suntem stresați de situații în care nu avem control asupra situației. Acest lucru creează stres și furie. Iar furia doare inima. Șeful stabilește un termen și nu putem rezista. Vecinul cântă muzică tare și nu o putem opri. Când putem controla cumva o situație stresantă, stresul dispare de obicei. Cu alte cuvinte, situațiile în care suntem neputincioși sunt deosebit de dăunătoare pentru noi.
Dacă ne putem odihni după rezolvarea unei situații stresante, de obicei totul este în regulă. Corpul va învăța chiar să facă față situațiilor stresante data viitoare.
- Munca grea va întări mușchii pe care i-am folosit.
- Frigul ne poate face mai dur.
- Sistemul imunitar va învăța să recunoască germenii și să le facă față mai bine data viitoare.
Lucrul neplăcut este că unele tipuri de stres ne pot întări, dar altele ne pot face rău. Vibrațiile puternice, tensiunea distructivă, situația financiară sumbră pe termen lung pot slăbi sau deteriora o persoană. Din păcate, nu poți spune în prealabil ce experiență te va întări (pentru că o poți descurca) și care experiență te va slăbi.
- Sărăcia îl obligă pe acesta să preia controlul și să devină bogat. Celuilalt va avea greu să o suporte pe viață. Al treilea se spânzură în aceeași situație.
- Cineva poate gestiona relațiile mizerabile din familie studiind psihologia. Altul rămâne în conflict. Al treilea evadează în alt oraș.
În caz contrar, schimbările treptate vor începe să aibă loc în creierul tău. Acesta este un lucru atât de important încât îl repeți cel puțin încă o dată în minte: Fiecare tip de stres pe termen lung ne afectează și creierul.
- Zonele din creier care se ocupă de învățare și luarea deciziilor se schimbă.
- Acest lucru afectează treptat centrele care procesează emoțiile.
- La rândul său, aceasta afectează sistemul hormonal și mai târziu sistemul imunitar.
Cu alte cuvinte, o persoană stresată pe termen lung reacționează diferit decât ar reacționa o persoană odihnită.
- Ei învață mai rău lucruri noi, mai greu de găsit contexte diferite. Nu este ușor să iei decizii.
- Își pierde capacitatea de a gândi „Rațiunea țărănească”, chiar și probleme destul de clare, nu pot fi rezolvate.
Dacă acest lucru ți se pare de necrezut, iată câteva materiale profesionale pentru care ar trebui să-ți rezolvi viața imediat, astfel încât să nu existe nimic în ea care să te streseze inutil.
Evadarea dintr-o situație proastă poate de asemenea să culmineze sub forma unei boli. Problemele de sănătate psihosomatice (probleme digestive, dureri de spate, dureri de cap, dureri articulare, oboseală cronică, probleme ale pielii, alergii, astm) sunt adesea condiționate de „doar” stres nerezolvat pe termen lung.
Cum functioneazã? Stresul evocă necesitatea unui răspuns. Ceva te deranjează (presiune, șoc, situație incomodă) și vrei să o elimini sau să o rezolvi. Ce se întâmplă?
Fiind unul dintre primele simptome observabile ale stresului dăunător pe termen lung, apare de obicei afectarea memoriei de lucru. Ea este însărcinată cu evaluarea informațiilor din simțuri, orientarea spațială. Memoria de lucru controlează activitatea noastră curentă. Orientare unde suntem. Cine tocmai a spus ce și ce vom spune. Gânduri, idei, următorii pași. În memoria de lucru, sortăm totul și decidem ce să facem în continuare. Dacă memoria de lucru este coruptă, uităm repede despre ce tocmai am vorbit, despre ce am vrut să facem. Sărim haotic de la idee la idee și uităm aproape imediat ce am vrut să facem cu ceva timp în urmă. Deci, dacă simțiți că nu v-ați putut concentra corect pe ceva de ceva timp, poate fi un semnal că vă confruntați cu stres sever.