Crearea obiceiurilor unui copil nu este niciodată ușoară. În principal pentru că există încă o serie de situații imprevizibile la care trebuie să răspundem flexibil. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie subestimat. Deși ni se poate părea că a pune un copil la culcare seara este o sarcină pentru Hercule, eforturile noastre nu sunt cu siguranță în zadar. Rutina de somn este extrem de importantă și așa cum a arătat un nou studiu - poate copilul nostru protejează de obezitate.

obiceiurile

Autorul studiului este Sarah Anderson. Descoperirile sale arată că copiii care nu au obiceiuri de somn în preșcolar sunt mult mai predispuși să dezvolte obezitate mai târziu decât copiii cu rutină. Conform rezultatelor, au rutine de acasă, introduse încă din copilărie, impact asupra greutății totale a copilului.

Sarah lucra la o cercetare similară în 2010, împreună cu colegul ei Robert Whitaker. În afară de somn regulat au găsit alte două obiceiuri care reduc riscul obezității - cina regulată A vizionare limitată la televizor. Împreună, aceste 3 obiceiuri pot reduce riscul de obezitate cu până la 40%.

După cum au demonstrat alte studii, cina regulată cu familia în același timp ajută la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase și aduce beneficii emoționale bogate.

Explicația legăturii dintre somn și greutate este încă subiectul multor cercetări, care sunt urmărite în mod activ de oamenii de știință care se ocupă de ritmurile circadiene. Se pare că corpul nostru este un cronometru perfect și somnul obișnuit sau rutinele alimentare ne ajută să facem totul să funcționeze așa cum ar trebui.

Deci, nu vă fie teamă să introduceți rutine de acasă. La urma urmei, va avea un efect pozitiv asupra sănătății tuturor:).