Cercetările medicale au arătat clar că există o legătură între vitamine și performanța sportivă. Printre cele mai importante vitamine necesare sportivilor se numără vitamina D, vitaminele B, vitamina C, E și beta-caroten.

energie

Vitamine B sunt importante în interior creând energia necesară ajutând la transformarea proteinelor și carbohidraților în energie. În plus, acestea sunt implicate în reînnoirea celulelor în procesul de regenerare a țesutului muscular. Trebuie evidențiat în special kyselinu listova vitamina B9 și vitamina B12 cobalamină, care sunt esențiale pentru producerea de celule roșii din sânge, sinteza proteinelor și repararea și întreținerea țesuturilor sistemului nervos central.

Vitamina D avem nevoie ca corpul nostru să știe suficient absorb calciu, dar și pentru a-și regla nivelul și fosforul pentru a promova oase sănătoase. Vitamina D reglează, de asemenea, homeostazia sistemului nervos și a mușchilor scheletici.

Vitaminele C, E și A joacă un rol important în protecția membranei celulare înainte de deteriorarea oxidativă. În plus, vitamina E are un efect pozitiv în reducerea inflamației și a durerilor musculare în timpul recuperării după exerciții fizice intense. Vitamina C joacă un rol important în accelerarea proceselor regenerative din organism.

În afară de vitamine, acestea nu trebuie să lipsească nici într-un supliment nutrițional de calitate pentru sportivi minerale - în special magneziu, calciu, fier și oligoelemente - în special zinc .Acestea îmbunătățesc producția de colagen, activează sistemul limfatic, accelerează diviziunea celulară și astfel vindecarea rănilor.

De asemenea, sunt foarte importante aminoacizi/AMINOMAX /, aminoacizii de cea mai bună calitate provin din colagen: L-carnitină și L-glutamină. Acestea stimulează procesele biochimice în interiorul celulelor musculare, acestea mențin rezistența, forța și rata de contracție musculară.