suflet

Munca, copiii, familia, ipotecile, părinții în vârstă, presiunea din toate părțile ne obligă să fim mulțumiți de viața pe care o ducem. Timpul pentru tine și timpul pentru tine este o raritate. Dacă aceste sentimente fac parte din viața ta, ia-ți calea spre vindecare. Este posibil să vă lipsească condiția fizică, voința, energia, dar merită să depășiți și să dați o șansă JOGE. Yoga este un mod de a te simți mai bine, yoga este un stil de viață.

Ce tipuri de yoga știm?

Yoga este despre metoda corectă de respirație (pranayama), meditație și relaxare (samyana) și deținerea unor poziții diferite (asansas). Fiecare tip de yoga combină aceste părți.

Hatha yoga

Dacă sunteți nou în yoga, Hatha yoga este ideal pentru dvs. Se bazează pe exerciții de respirație, exerciții de întindere și meditație. Hatha yoga se bazează în principal pe menținerea poziției și întinderea.

Putere yoga

Power yoga subliniază, de asemenea, respirația și meditația, dar în același timp se bazează pe întărire și este solicitant pentru fitness. Exercițiile fizice susțin reducerea greutății și creșterea musculară.

Stiai asta? Maeștrii antici ai yoga au susținut că la naștere primim un anumit număr de respirații la naștere, iar speranța de viață depinde de cât de repede epuizăm această aprovizionare.

Ashtanga vinyasa yoga

Ritmul acestui yoga este mai mare decât cel al Hatha yoga. Exercițiul constă în poziții de yoga într-o ordine precisă.

Yoga gravidă

Este destinat femeilor însărcinate din a 13-a săptămână de sarcină. Întărește mușchii pelvisului, reduce greața sarcinii și facilitează ulterior nașterea.

Yoga hormonală

Ajută femeile să facă față menopauzei, menstruației dureroase, sindromului premenstrual și infertilității. Avertizare! Acest tip de yoga are contraindicațiile sale și nu poate fi practicat, de exemplu, de femeile cu cancer de sân.

Yoga fierbinte (Bikram)

Yoga fierbinte se bazează pe căldură. Camera este de obicei încălzită la 38 până la 42 de grade Celsius. Prin urmare, este, în unele cazuri, contraindicat și potrivit numai pentru persoanele care sunt 100% sănătoase. Se compune din 26 de poziții (asane) și 2 exerciții de respirație, care alternează la fiecare oră. Bikram yoga se practică timp de 90 de minute. Scopul exercițiului este detoxifierea corpului și întinderea mușchilor în profunzime.

Yoga zburătoare

Baza yoga zburătoare este o eșarfă cu hamac cu o capacitate de încărcare de până la 300 kg. De obicei este atașat la tavan. Exercițiile individuale sunt ușoare pentru articulații, întăresc în principal coloana cervicală și spatele.