antigravitaționale

Acțiune

Vă întăriți pentru a vă modela corpul? Ciclezi pentru a scăpa de durerile de spate? Vizitați un psiholog pentru a vă calma sufletul? Și citești o mulțime de reviste științifice pentru a-ți reîmprospăta creierul? De ce atâtea întrebări? Nu cerem doar nimic. Pentru că poți obține o siluetă minunată, îndepărtarea durerilor de spate, un suflet calm și o minte proaspătă într-un singur loc și numai cu o singură activitate.

Ce vrei sa spui? Exercițiul antigravitațional este garantat pentru a vă pune în formă și a vă îmbunătăți semnificativ viața. Ești mai interesat? Atunci nu plecați nicăieri și bateți gravitația în articolul nostru „levitativ”!:-)

Nu, nu vă lăsați lăsați de fotografii în niciun caz! Nu sunt gimnaste profesionale și acrobați, ci oameni obișnuiți care au cedat practicii antigravitației, de fapt, mult mai simplă decât ar părea la prima vedere. Antigravitația este o mișcare destinată absolut oricui dorește să se miște și să beneficieze nu numai corpul lor fizic, ci și psihicul. Acest tip de exercițiu este căutat în special de persoanele cu locuri de muncă sedentare. Este potrivit pentru oricine, indiferent de vârstă, sex sau greutate.

Cine ar trebui să evite acest exercițiu?

Cu toate acestea, cine ar trebui să renunțe la exercițiile antigravitaționale pentru o vreme, acestea sunt femeile însărcinate, precum și persoanele cu tulburări severe ale spatelui, articulațiilor și măduvei spinării. De asemenea, dacă sunteți tratat pentru tensiune arterială crescută sau presiune intraoculară ridicată, discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră. În caz contrar, exercițiile antigravitaționale pot fi făcute de toată lumea, inclusiv de copii și începători complet. Este o combinație de yoga clasică, pilates, dans și gimnastică. Mișcările se bazează în principal pe mușchii abdominali, așa că în curând vei scăpa de „anvelopele” nedorite.

Pe măsură ce exercițiul progresează?

Acest exercițiu se mai numește și fitness antigravitațional și este un exercițiu în prelate speciale, plase suspendate, asemănătoare cu hamacele (acasă, într-o cearșaf suspendată de o lampă, cu siguranță nu încercați!). Când faceți mișcare, vă deplasați la aproximativ un metru deasupra solului. Încheieturile sau gleznele tale sunt înfășurate într-o foaie, apoi poți să stai, să stai în picioare, să te întinzi sau să stai. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la siguranța dvs., deoarece nodurile urcătoare și capse din aluminiu sunt ancorate ferm în structura tavanului, care este verificată înainte de fiecare exercițiu.

Vei fi interesat

Yoga tăcută: ce este și ce îți poate aduce?

    11 4
  • 28.07.2018

Calistenie: Un exercițiu care nu costă (aproape) nimic și face minuni!

    3 8
  • 19.06.2018

Atârnat cu susul în jos

La început, este posibil să aveți o ușoară amețeală, care este doar naturală, deoarece este o mișcare, complet nouă pentru corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, este nevoie de câteva lecții și amețeala va fi un lucru din trecut. Datorită acestui exercițiu, îți vei consolida mușchii, chiar și cei despre care poate nici nu ai știut, mușchii spatelui vor fi cu siguranță întăriți, îți vei îmbunătăți coordonarea. Nu în ultimul rând, veți reuși să reduceți stresul, tensiunea, nervozitatea și să consolidați prospețimea mentală. După câteva ore de exercițiu, silueta ta va începe să se schimbe în fermă și flexibilă.

Tendoanele dvs. scurtate se vor întinde, activitatea inimii va fi susținută și veți învăța să respirați corect. Exercițiul antigravitațional promovează chiar digestia și metabolismul și, în general, are capacitatea de a detoxifica organismul. În plus, sunteți sub supravegherea instructorilor, deci nu trebuie să vă faceți griji că vă faceți rău în vreun fel. Exercițiul antigravitațional vă va aduce atât de multă distracție și aventură într-o oră, încât nu veți dori să vă opriți.:-)