Unii oameni suferă de somn intermitent sau își iau o cantitate infinită de timp pentru a închide ochii. Lipsa somnului care merge mână în mână cu un somn slab poate avea un impact foarte negativ asupra sănătății și a vieții lor de partener. Care sunt obstacolele și cum să le îndepărtezi? Citeste mai mult!
Pat scârțâind
Într-un pat tare și care scârțâie, te vei gândi cu atenție la cât de des te întorci de la o parte la alta înainte de a adormi. Patul zdrențuit va deveni dușmanul tău nocturn. Dacă ai un somn mai ușor, ai „distracție” îngrijită. Dacă ai pofte de dragoste cu partenerul tău, vecinii se „distrează” pentru distracție.:-)
Soluţie:
Planificați-vă să vă reparați patul în timpul liber. Rețineți că trebuie să evitați atingerea lemnului de pe lemnul care îl provoacă. Deșurubați patul și lipiți bandă de spumă între fiecare articulație sau încercați un truc vechi bun și ungeți articulațiile.
Crezi că patul este mai degrabă o scădere? Apoi începeți să vă gândiți să investiți într-un pat nou. Nu vă grăbiți prea mult cu alegerea patului, citiți informațiile din cameră și decideți ce tip de pat alegeți.
Vă recomandăm paturile continentale foarte populare, care vă vor uimi nu numai cu calitatea, ci și cu înălțimea patului. Înălțimea nestandardă a patului facilitează coborârea din pat. Nu îl puteți comite, de exemplu, în timpul sarcinii sau cu afecțiuni fizice.
Lenjerie de pat de slabă calitate
O plapumă masivă și grea, sub care poți respira greu și transpira pijamalele, nu va fi probabil cea mai fericită soluție, mai ales în lunile de vară. La fel, chiar și o pană subțire probabil nu va încălzi pe nimeni în timpul iernii.
Soluţie:
Un set de plapumă și pernă pe tot parcursul anului, care se adaptează la temperatura dorită, poate fi o soluție excelentă. De exemplu, varianta setului de aloe vera va fi apreciată în special de astmatici sau de alergici.
Factorul de oameni
Împărțiți patul cu un partener? Apoi, puteți întâlni probleme foarte frecvente și bine cunoscute, cum ar fi sforăitul, suflarea puternică, înmormântarea sau scrâșnirea dinților. Unii pot îmbogăți noaptea cu elemente acrobatice, cum ar fi lovirea, fluturarea sau rularea.
Soluţie:
Feriți-vă de deciziile pripite. Adăugați somn separat la listă ca ultimă soluție. Încearcă să scapi de discursurile puternice ale partenerului tău cu dopuri pentru urechi. Dacă forța sforăitului câștigă peste știfturi, atunci întoarceți partenerul de partea lui, mai degrabă decât să plesniți. Nu funcționează o singură opțiune? Consultați un expert și urmați recomandările acestuia.