ochii

Acțiune

Se spune că ochii sunt o oglindă pentru suflet. Cu toate acestea, un ochi obosit și umflat dezvăluie despre noi doar că suntem epuizați. Tot mai mulți oameni încep să aibă probleme oculare. Factorii influenți sunt computerele, telefoanele mobile, dar și citirea excesivă, care ne obosește ochii.

Mușchii oculari individuali obosesc prin încărcarea constantă, la fel ca atunci când ne antrenăm în sala de sport. Pentru a evita problemele oculare, este bine să faceți întinderea ochilor din când în când și să relaxați suficient întreaga zonă a ochilor. Vă vom arăta cele mai bune exerciții, datorită cărora nu numai că veți vedea bine, dar vă veți lua la revedere de la toate expresiile ochilor obosiți.

Probleme pe care le rezolvi cu yoga

Miopia și hipermetropia afectează mai mult de 35% din populație. Ochelarii și lentilele sunt utilizate pentru ajustare, care nu vindecă aceste tulburări, ci doar le corectează. Nu există informații despre o persoană care ar înceta să mai poarte ochelari după câțiva ani, deoarece poate vedea deja normal. Desigur, dacă nu luăm în considerare intervenția chirurgicală cu laser. Cu toate acestea, exercițiile de yoga vă pot ajuta mult mai mult - puteți preveni fie probleme de vedere, fie starea dumneavoastră se poate îmbunătăți semnificativ.!

Aceste exerciții sunt concepute și pentru persoanele care suferă - vedere dublă, strabism, ambliopie („ochi leneș”), vedere încețoșată, sensibilitate crescută la lumină și, de asemenea, pentru cei care au dificultăți de concentrare în timp ce citesc. Îmbunătățirea vizibilă poate fi observată după o lună cu probleme mai ușoare, după aproximativ jumătate de an cu condiții mai complicate.

Începutul acestui exercițiu este foarte simplu. Începeți cu yoga ochi mai întâi în camera casei dvs., învățați toate exercițiile. Mai întâi, stați confortabil și închideți ochii. Respirați profund și încercați să vă relaxați complet. Rămâneți în această poziție timp de aproximativ 10 minute.

Clipește

Îndreptați ochiul spre vârful nasului și clipiți rapid de 10 ori. Închideți ochii și lăsați-i să se relaxeze timp de 20 de secunde. Repetați de 5 ori.

Puteți finaliza exercițiul ridicând degetul arătător și uitându-vă la el. În timp ce clipiți, îndreptați-vă privirea la aproximativ cinci picioare în fața dvs. și apoi cât mai departe. Nu încetați să clipiți și reveniți treptat la poziția în care ați început exercițiul.

Vei fi interesat

Rețetă pentru cremă de riduri de casă

    67 16
  • 10/09/2017

Te deranjează o căpușă în ochi? Este posibil ca corpul tău să încerce să-ți spună asta!

    26 2
  • 29.09.2017

Mișcări laterale

Ridicați ambele mâini, strângeți pumnul și ridicați degetele mari, astfel încât acestea să fie la nivelul ochilor. Ține ochii fixați în fața ta. Apoi, priviți spațiul dintre sprâncene, degetul mare stâng, spațiul dintre sprâncene, degetul mare drept. Repetați această mișcare de zece până la douăzeci de ori. Expirați întotdeauna când vă deplasați lateral. La final, închideți din nou ochii și relaxați-vă.

Mișcări în fața și în lateral

Așezați mâna stângă pe genunchiul stâng în fața dvs. cu degetul mare îndreptat în sus. Concentrați-vă pe punctul din distanță din fața dvs. Când expiri, uită-te la degetul mare și cu o respirație din nou în depărtare. Repetați cu partea dreaptă a corpului. Atunci relaxează-te.