yoga

Acțiune

Practica yoga are, fără îndoială, marile sale beneficii pentru corpul uman. Pe lângă faptul că poți liniști mintea, reduce stresul și alungi depresia sau anxietatea, te pune și în formă. După practica regulată a acestui exercițiu, corpul tău va fi mai flexibil, mai puternic, mai frumos în general și nici nu trebuie să mergi deloc nicăieri pentru asta. Yoga poate ajuta chiar la reducerea greutății, crescând astfel încrederea în sine. Practicarea yoga acasă poate necesita o voință și o disciplină puternice, dar merită cu siguranță.

5 exerciții de yoga

Nu-ți va veni să crezi, dar nu trebuie să mergi la sală, să alergi sau chiar să-ți tragi călcâiele din apartament pentru a-ți deplasa oasele în mod corespunzător. La urma urmei, există Internetul, care este plin de videoclipuri de la formatori profesioniști care vă vor antrena întreaga instruire printr-un ecran TV sau un ecran de computer sau un smartphone. Și de ce ai mai avea nevoie? Yoga este extrem de ușor de echipat. Îmbrăcămintea sport va fi suficientă (s-ar putea să nu fie, dar o veți aprecia când transpirați), o saltea de yoga sau un bloc de yoga pentru începători chiar și pentru poziții mai dificile, dar în cele din urmă o conexiune la internet. Și puteți începe, câte un exercițiu pe rând. Am selectat 5 exerciții de yoga de pe YouTube de care te vei îndrăgosti.

Încălzirea dimineții

Încălzirea dimineții sub formă de yoga nepretențioasă este neprețuită. Strângeți mușchii, mișcați oasele și oferiți-vă câteva salutări la soare imediat după trezire. Yoga de dimineață are multe beneficii, dar veți aprecia cel mai mult energia cu care mergeți la muncă. Și poate vei veni la ea după mult timp cu un zâmbet, cine știe.

Autorul articolului

Michaela Bašnáková

- mai multe articole ale autorului
Ascunde 4 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Ľubica Šťastná 21.08.19 04:34

Practicarea yoga are într-adevăr beneficii mari pentru corpul uman și nu numai.

Mária Reibergerová 23.08.19 08:25

Am salvat videoclipul, îl încerc până acum, atât de departe de toți cei care practică yoga, am auzit doar lucrurile pozitive, cum exercițiul a beneficiat nu numai cifra, ci și sănătatea

Jana Čipková 03.10.19 22:52

Yoga este cea mai bună mea. exercițiu.

Jana Pitonakova 23.11.2013 13:50

deoarece mi-au găsit recent o descoperire pe coloana vertebrală, medicul îmi recomandă să trec la mișcare lentă și să menționez exact yoga. Cu toate acestea, mă tem că practicarea yoga acasă nu are efectul de a practica sub supraveghere.