Ore de deschidere
Împachetări corporale
Orbitrek & Stepper
Magnetic eliptic și pas cu pas 2in1 SEG - 1682 ERGO (ORBITREK)
Avem un alt dispozitiv de exerciții cardio profesionist excelent, cu o capacitate de încărcare de până la 150 kg - Eliptic și Strpper într-un singur Orbitrek. Mașina este echipată cu o frână magnetică cu 16 niveluri de încărcare și, datorită unui computer cu o gamă extrem de largă de funcții, puteți urma o pregătire profesională foarte solicitantă, dar și ca exercițiu recreativ. Modul în care se desfășoară activitatea aerobă pe un antrenor eliptic este simplu. Stai pe două platforme mobile și ții de obicei două mânere în mâini, care se mișcă în direcția opusă.
Dacă vă exersați partea inferioară a corpului, atunci trebuie doar să apucați un mâner solid sau mânere solide.
De asemenea, veți implica mușchi ușor diferiți în exercițiu dacă pedalați în direcția opusă, adică înapoi.
Ca și în cazul altor echipamente de exerciții, este posibil să alegeți diferite tempo-uri și niveluri de exerciții.
Eliptica oferă mai multe avantaje și, în esența sa de bază, combină de fapt mai multe tipuri de mișcări sau mașini aerobe. .
Putem spune că antrenorul eliptic combină și combină avantajele bicicletelor, stepper-urilor, benzilor de alergare și echipamentelor de canotaj: corp, piept, umeri, spate, brațe și, desigur, cel mai important mușchi-inimă. Șoc, deci este și potrivit pentru femeile însărcinate.
Exercițiul la Orbitrek are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și asupra stării generale de sănătate.
CUM SE EXERCITĂ FRECVENT ȘI CORECT
Pentru ca exercițiile fizice să fie eficiente, trebuie să fii regulat. Majoritatea antrenorilor recomandă exerciții fizice timp de cel puțin 30 până la 45 de minute de 3 ori pe săptămână. Pedalezi complet 30 de secunde cât poți, apoi 60 de secunde încet. Repetați acest interval de cel puțin 8 ori. Apoi, faceți exerciții în funcție de ritmul cardiac corect, puteți utiliza și Stepper.
Principiul se aplică și: Dacă doriți să slăbiți, faceți exerciții fizice încet și mai mult, dacă trebuie să câștigați masă musculară, faceți exerciții mai scurte, dar mai intens, la o sarcină mai mare.
Credem că îți va plăcea exercițiul de pe acest dispozitiv și pentru că poți urmări ceva favorit la televizor în timpul exercițiului, nici nu vei ști cum și o jumătate de oră sau o oră de exercițiu va fi în spatele tău.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că, pe lângă menținerea ritmului cardiac corect în timpul exercițiilor, nu trebuie să uitați regularitatea exercițiului de cel puțin 3 ori (sau mai mult) pe săptămână.
Mașina are o funcționare lină și silențioasă și este concepută pentru cei mai exigenți exercițiali. Cu jumătate de oră înainte de exercițiu, vă recomandăm să beți L-carnitină pentru o ardere chiar mai bună a grăsimilor și o durată de viață mai lungă.
Exercițiul pe Orbitrek & Stepper este un exercițiu solo foarte potrivit, dar și un exercițiu suplimentar excelent după exerciții în Vacu Therm IR.
Îmbrăcăminte în timpul exercițiului: tricou, pantaloni scurți sau pantaloni de trening, adidași, prosop.