decât

Mâncați, de asemenea, olovrant sau al zecelea ceva care aveți o idee fixă ​​de a face numai bine pentru corpul dumneavoastră? Avertisment de avertizare! Iată câteva exemple în care acest lucru nu este deloc adevărat.

Smoothies

Aceste sucuri de fructe și legume nu sunt la fel de sănătoase pe cât se spune. Mai ales nu acele produse care pot fi cumpărate în supermarket - pentru că sunt pline de zahăr, coloranți și conservanți. Dar chiar și cu cocktailurile proaspăt presate, nu trebuie să exagerați. După ce bem smoothie-uri, corpul nostru nu are puterea să-l proceseze rapid. Rezultatul este zahărul conținut în fruct - acesta trece prin intestin în sânge, astfel încât nivelul zahărului din sânge crește rapid. Foamea vine de obicei după o băutură sănătoasă până la plumb. O alternativă mai bună este să mâncăm fructele, le cheltuim mai mult.

Fructe uscate

Chiar și fructele uscate nu pot fi considerate ca o alternativă echivalentă cu fructele proaspete. Deși este adesea menționat de comercianți ca o zeciuială sănătoasă, este adesea o bombă cu calorii. O sută de grame de mango uscat conține aproximativ 300 de calorii, în timp ce mango proaspăt doar 60. Motivul pentru cantitatea mult mai mare de calorii este fructoza. În plus, zahărul este adăugat la multe tipuri de fructe uscate, cum ar fi chipsurile de banane, în timpul uscării.