Ce poți lua azi la micul dejun? Vorbești dimineața uitându-te în frigider. Ochii tăi vor cădea pe ouă și îți vei imagina imediat o omletă gustoasă. Dar apoi începi să numeri toate caloriile pe care le va conține acest aliment în capul tău, pentru că ești la dietă. Înainte de a începe să închideți frigiderul dezamăgit, preferând să ronțăi morcovi crudi, vă putem liniști puțin. Ouăle sănătoase sunt mai mult decât benefice pentru sănătate și o figură subțire. O astfel de omletă, care desigur nu este preparată într-un mod nesănătos în ulei, are mult mai puține calorii decât alte alimente dietetice. Ouăle sunt un aliment bogat în proteine benefice. Dar și aminoacizi, vitamina D și alte lucruri sănătoase. Nu este doar o dietă pentru construirea mușchilor pentru producătorii de gimnastică. Proteinele ne satură atât de mult încât nu simțim pofta de mult timp. Adepții dietei proteice știu despre ce vorbim.
Prin urmare, cu conștiința curată, delectați-vă cu o omletă pentru micul dejun, prânz sau cină, pe care o puteți face specială cu ierburi, roșii, brânză și alte delicatese. Umpleți-l cu brânză de vaci, brânză de vaci, salată. Nu există limite la creativitate. Dar asigurați-vă că nu adăugați slănină, pâine albă, sos tartru și alte bombe calorice, care pot strica întreaga masă doar din punct de vedere dietetic. Și avem un alt sfat minunat pentru tine.
- Chiar am nevoie să mor de foame pe dietă
- O se întâmplă atunci când plantăm carne Reducem riscul de boli sau ne lipsesc vitaminele
- Masajul înainte sau după sport poate ajuta cu adevărat
- Întrebări - Chirurgie nedureroasă a ambilor ochi cu un laser femtosecund sau excimer
- Microundele amenință mitul urban sau sfaturile realității înspăimântate 2021