oprește

Există multe orientări și sfaturi despre cum să începeți să gândiți mai pozitiv. Poate că primul pas bun pentru a vă înainta este să învățați să găsiți gândurile negative. De ce este important? Iată un exemplu simplu de funcționare.

Imaginează-ți că vrei să slăbești și gândul din cap că nu o poți face niciodată. Practic nu este nimic în neregulă cu această idee, deoarece aveți multe gânduri în fiecare zi. Problema apare atunci când un sentiment, cum ar fi frica, mila de sine sau neputința, este asociat cu ideea.

Apoi, această idee aproape inocentă ia o cu totul altă direcție - devine negativă și te poate răni foarte mult. Dacă nu o oprești și te descurci cu ea, alte gânduri și sentimente dureroase vor adăuga la ea.

Care este primul pas către gândirea pozitivă? Familiarizați-vă cu legea atracției

Un exemplu simplu de funcționare

De exemplu, începi să fii frustrat când mergi la sală, unde nu cunoști pe nimeni și îți arată cu degetul spre tine pentru că ai kilograme în plus și nu ai experiență cu exercițiile fizice. Sau va trebui să înduri o mulțime de observații tachinatoare ale unor membri ai familiei sau colegi că nu poți pierde în greutate pentru că ai încercat de multe ori.

În cele din urmă, atârnești totul pe unghie și în minte vei fi consumat de gândurile asociate fricii că vei ajunge ca o fată bătrână grasă și frustrată, care nu a făcut-o nicăieri în viața ei.

Ce se întâmplă în continuare?

Cu cât vă confruntați mai des cu astfel de gânduri susținute de emoții, cu atât este mai probabil să fie îndeplinite.. Din fericire, nu se va întâmpla imediat, ci într-un timp. Acesta este modul în care funcționează atât cu gândurile pozitive, cât și cu cele negative.

Ce să fac? Ori de câte ori îți apare ceva negativ (gând îmbogățit de frică, descurajare, furie, ceva negativ), spune stop. Ești șeful ideilor tale, le controlezi și numai tu ești responsabil pentru viața ta. Nu este partenerul tău, copilul, șeful, colegul, guvernul, vremea, șoferul de autobuz, vecinul sau vânzătoarea.

INTUIȚIA - produsul fanteziei sau al capacității creierului?

Cel mai bine este să oprești ideea negativă chiar de la început. Este relativ ușor până în a 17-a secundă, deoarece în acel moment alte gânduri sunt împachetate în gânduri și sentimente. Dacă ajungeți în a 34-a secundă, va trebui să cheltuiți multă energie, pentru a face acest lucru, dar este totuși posibil.

Dimpotrivă, în a 68-a secundă, intră în joc legea atracției - începi să atragi la viață ceea ce crezi. Desigur, așa cum am menționat mai sus, nu se va întâmpla imediat, dar dacă aveți o mulțime de astfel de gânduri emoționale susținute de emoții, acestea vor deveni treptat o realitate.

Opriți gândurile negative

Aceasta înseamnă că cu cât oprești mai repede un gând negativ, cu atât mai bine. Este ideal dacă îl înlocuiți imediat cu unul pozitiv. Este uimitor că un gând pozitiv este incomparabil mai puternic decât unul negativ, și cu siguranță ar trebui folosit.

La acest gând inițial pozitiv se adaugă treptat bucuria, încrederea în sine și alte gânduri pozitive însoțite de sentimente și lucruri puse în mișcare. Vor veni din ce în ce mai multe gânduri și emoții pozitive. Începi să-ți imaginezi cât de mult îți place prietenul tău în noul tău corp (sau egal cu soțul tău), deoarece el te admiră pentru că ai reușit să slăbești.

Veți întâlni mulți oameni noi și plăcuți în sala de sport și veți deveni cel care va fi fericit să ajute orice nou-venit. Toate acestea vă vor determina în cele din urmă să veniți cu idei, gânduri, oameni, situații sau resurse, toate acestea vă vor ajuta să vă îndepliniți acest gând pozitiv.

Vi se pare prea solicitant?

„Este vorba despre munca de zi cu zi asupra ta. Și schimbarea uneori doare. Părăsirea zonei de confort poate fi un proces neplăcut pentru mulți. Este ca o grădină. Mintea ta este un sol foarte fertil în grădină. Ești grădinar.

Gândurile negative sunt buruieni și gândurile pozitive sunt flori, pomi fructiferi, trotuare frumoase, un iaz. Mai întâi grădina trebuie curățată de la buruiană până la rădăcină și apoi se plantează semințe noi. Apoi, aveți grijă de noua grădină.

Nimeni nu va face această schimbare pentru tine. În opinia mea, aceasta este cea mai concisă comparație ", spune antrenorul Miroslav Zaťko, care a trecut el însuși prin schimbarea gândirii și a rezumat multe dintre experiențele sale într-o carte grozavă Este ușor să faci o bară verticală (Jozef Cuha, 2015).