nedorită

Uită-te atent în oglindă: propria imagine reflectată la masa principală influențează alegerile alimentare, suprimă pofta irezistibilă de mâncare „interzisă” și poate chiar ajuta la combaterea alimentației emoționale atunci când individul folosește mâncarea ca sedativ pentru stres, tristețe sau singurătate. .

Cercetătorii americani au analizat alegerile alimentare pentru persoanele care s-au așezat în fața unei oglinzi în timp ce mănâncă pentru a vedea cum o oglindă poate deveni un instrument excelent pentru controlul gustului. Se spune chiar că poate contribui la faptul că simțim un gust diferit pe limbă, care este mai puțin interesant și nu atât de irezistibil.

Cercetarea de la Universitatea American Cornell a inclus 185 de studenți. Cercetătorii le-au cerut să aleagă între porții de tort de ciocolată și un castron cu fructe proaspete. Când studenții au făcut alegerea, cercetătorii lor i-au încurajat să-și mănânce mâncarea într-o varietate de decoruri - în fața unei oglinzi care le reflecta imaginea cu sau fără oglindă.

La voluntarii care au ales tortul cu ciocolată, cercetătorii au descoperit că cei care l-au mâncat în fața oglinzii l-au văzut mai puțin gustos și mai puțin irezistibil decât cei care l-au mâncat netulburat fără oglindă. A fost diferit cu fructele, un aliment considerat o opțiune mai sănătoasă și mai puțin dăunătoare: în acest caz, apetitul niciunui dintre studenți nu s-a schimbat.

Cum ne-ar judeca alții

Această descoperire este interesantă, de exemplu, pentru cei care trebuie să lupte împotriva consumului excesiv și arată cum o oglindă obișnuită ne poate corecta comportamentul. "O privire în oglindă ne poate spune mult mai multe despre cum arătăm fizic atunci când mâncăm. Ne ajută să ne privim mai obiectiv și ne permite să observăm și să judecăm așa cum ar face alții", a spus unul dintre autorii studiului, Ata Jami. Dacă nu vrem să ne vedem comportamentul, tindem să evităm să ne uităm în oglindă.

Același concept poate fi aplicat și alimentelor: alimentele „interzise” care sunt mai puțin sănătoase și prea calorice își pierd gustul atunci când ne privim imaginea în oglindă în timp ce mâncăm, deoarece suntem conștienți obiectiv de modul în care astfel de alimente ne pot dăuna. În imaginea noastră reflectată, citim responsabilitatea alegerii alimentelor și sentimentul natural de vinovăție.