18.9. Se crede că cel puțin o treime din tumori sunt cauzate de ceea ce mâncăm. Știi ce fructe sunt cele mai bune în lupta împotriva cancerului?

tumora

Shutterstock

Popular de pe web

Pauhof, Buckingham, Evelyn: Și ei suferă de migrene! Când este rău, aceste trucuri TURBO le funcționează

Locuința Monika Zázrivcová vă va fermeca: O casă construită singură și. Trebuie să vezi asta!

Actrița din frumoasa Arabella a tuturor DRAWN: De fapt este lacomă și. DOAMNE, așa este?

David din Beverly Hills: La început, Megan Fox i-a respins fatidicul! Uff, ACEST l-a speriat

Drobová este în carantină: are o experiență proastă, NIMENI nu vrea să experimenteze testarea. Ce s-a întâmplat?

Legat de subiect

Sanatatea femeilor

Alimente după care să slăbești

Alergii

Merele

Conține o cantitate mare de flavonoide și pectine. Aceste tipuri de fibre acționează ca gardieni ai intestinelor și pot preveni dezvoltarea cancerului. Nu mâncați niciodată mere, ci doar spălați-le bine. Substanțele medicinale sunt conținute în principal în piele.

Caise

Acestea conțin colorant licopen, care protejează în principal împotriva cancerului de prostată, și vitamina B9, care protejează împotriva cancerului de sân și de colon. Cu toate acestea, acidul folic este distrus prin tratament termic, așa că mâncați caise numai proaspete.

Darts

Acest miracol natural conține o cantitate extraordinară de vitamina C, care întărește sistemul imunitar. În același timp, săgețile conțin, de asemenea, o doză semnificativă de licopen colorant, care protejează în principal împotriva cancerului de prostată. Substanțele utile sunt conținute în principal în piele.

Mure

Murele au un conținut ridicat de vitamina C, iar sucul din ele este un elixir stimulant versatil pentru organism. În plus, conțin și acid elagic, care inhibă creșterea celulelor canceroase și protejează așa-numitele celule bune.

Ananas

Ananasul protejează în primul rând împotriva cancerului gurii și faringelui. Enzimele care conțin ananas promovează vindecarea rănilor, ajută la vindecare, reduc diferite inflamații și îmbunătățesc digestia. Accelerează arderea grăsimilor, deshidratează corpul și reduce umflarea.

Afine

Boabele întunecate conțin antocianine colorante care au efecte antioxidante și antiinflamatoare. Acestea includ acid ellaginic, care construiește un scut protector în jurul celulelor ADN, previne mutațiile și reduce riscul de cancer.

Căpșune

Pe lângă flavonoide, căpșunile conțin și alte coloranți vegetali și acid elagic. Aceste substanțe protejează celulele de modificările nedorite. Acestea conțin mangan, vitaminele E și C, care leagă substanțele nocive. Ele accelerează metabolismul. De asemenea, mâncați căpșuni proaspete.

Grapefruit

Efectele anticanceroase sunt susținute în principal de vitamina C și de colorantul licopen. Ajută în principal în lupta împotriva cancerului de stomac. În plus, conține beta-caroten, care ajută la menținerea tinereții și protejează împotriva infecțiilor.

Banane

Datorită conținutului de triptofan, acestea sunt un antidepresiv excelent care are un efect pozitiv asupra dispoziției. Sunt ideale pentru persoanele care au nevoie de perseverență, putere și concentrare. Sunt bogate în magneziu și potasiu. Bananele îți îmbunătățesc starea de spirit și te ajută să adormi.

Coacăze

Sunt bogate în special în vitamina C și caroten, ceea ce întărește imunitatea organismului. Acestea protejează membrana mucoasă din organism, stimulează metabolismul în celule. Conținutul de niacină (vitamina B3) ajută la menținerea nervilor sănătoși, acidul pantotenic afectează pielea, părul, unghiile sănătoase.

Portocale

Vitamina C și seleniul întăresc apărarea organismului. Potasiul și magneziul purifică organismul. Acestea scad nivelul colesterolului din sange si intaresc capilarele din sange. Doar 100 de grame de citrice pe zi reduc riscul de cancer.

Cireșe

Acestea conțin vitamina C și potasiu, care menține pielea sănătoasă și un ritm cardiac regulat. Au efecte diuretice și ajută la curățarea corpului. Acidul silicic are un efect benefic asupra întăririi ligamentului și fosforul calmează sistemul nervos.

Mango

Ingredientele sale ajută la tratarea problemelor legate de piele, mucoase și vedere, dar au și un efect benefic asupra bolilor inimii și ale sistemului cardiovascular, scad tensiunea arterială, stimulează funcția rinichilor și deshidratează corpul.

Papaya

Tot ce trebuie să faci este să mănânci un fruct pe săptămână și să simți o îmbunătățire a sănătății tale. Ajută la problemele digestive, are efecte antiinflamatorii, îmbunătățește calitatea părului și energia generală a vieții. Deși este dulce, nu se îngrașă, există doar 13 calorii într-o sută de grame.

kiwi

Acestea conțin mult mai multă vitamina C decât lămâia și au un gust mult mai dulce. Sunt, de asemenea, o sursă bogată de vitamine B1, B2, E, fier, fosfor, magneziu, potasiu și calciu. Consumând kiwi, întăriți corpul în timpul oboselii fizice și mentale. Vechii chinezi le foloseau pentru a trata diverse boli, chiar grave.

Strugurii

Conține acid folic, coloranți, potasiu, care ajută la eliminarea deșeurilor și la controlul ritmului cardiac. Fibrele din cojile strugurilor susțin activitatea intestinelor. De asemenea, conține vitaminele C, E, B. Regenerează partea superioară a pielii, ameliorează afecțiunile din calculii biliari și pietrele la rinichi.

Pere

Au un efect antibacterian, diuretic și întăritor. În medicina populară sunt folosite pentru obezitate, calculi, hipertensiune arterială. Fierte și coapte se folosesc împotriva tusei. Pere curăță intestinele și ajută la alte tulburări digestive.

Prune

Combinația ideală de calciu și fosfor are un efect benefic asupra întăririi oaselor și ajută digestia. Prunele sunt cunoscute pentru efectul lor laxativ și oferă cantități utile de fibre și fier.

Lămâi

În ciuda reputației lor, acestea conțin o cantitate medie de vitamina C, dar este suficient de bogată pentru a activa sistemul imunitar al organismului. Ele ajută la accelerarea vindecării rănilor și a oaselor, susțin curățarea ficatului și a rinichilor de diferite substanțe toxice.

Zmeură

Zmeura este incredibil de sănătoasă, chiar mai mult decât broccoli sau kiwi, conțin de zece ori mai mulți antioxidanți decât roșiile. Antioxidanții neutralizează radicalii liberi care deteriorează celulele și provoacă multe paralizii.

Prevenirea și tratamentul eficient al cancerului

MUDr. Zlatica Gombošová, internist, NsP Medissimo

Ce fructe și legume sunt cele mai eficiente în combaterea cancerului?

Efectele antitumorale ale roșiilor au fost dovedite. Coacăzele, agrișele, căpșunile, afinele conțin antioxidanți puternici care reduc deteriorarea genelor. Broccoli, varza, varza, carfol blochează proliferarea celulelor. Patrunjelul si morcovii sunt o sursa de miricina, care are un efect antimutagen.

Ce ajută condimentele?

Pepperonele conțin capsaicină care blochează intrarea toxinelor în celule. Curry și curcuma activează la rândul lor enzime de detoxifiere. Rozmarinul, cimbru și salvie împiedică dezvoltarea celulelor tumorale, iar ghimbirul are un puternic efect antioxidant.

Câte fructe și legume ar trebui să consumăm zilnic ca parte a prevenirii?

Ideal este de 500 g de legume pe zi în trei porții, sau de 5 ori pe zi câte o mână de legume sau fructe proaspete. Aceste alimente ajută, de asemenea, în tratamentul cancerului în sine, suprimă efectele secundare metabolice ale bolii de bază și tratamentul concomitent. De asemenea, au un efect benefic asupra microflorei intestinale, care joacă un rol important în apărarea organismului.

Care sunt celelalte motive pentru consumul de fructe și legume?

De asemenea, ele joacă un rol important în prevenirea civilizației, a bolilor cardiovasculare. Flavonoidele cunoscute, care se găsesc și în vinul roșu, de exemplu, împiedică dezvoltarea modificărilor aterosclerotice. Conținutul ridicat de calciu ne protejează de osteoporoză, aportul de fibre reglează problemele digestive și ajută la menținerea greutății corporale optime. Pacienții cu boli reumatice beneficiază și de o dietă specială de fructe și legume.

Puteți găsi mai multe articole interesante în suplimentul New Time Health, în fiecare vineri în ziarul New Time!