sănătos

Acțiune

Căutați și câteva suplimente sănătoase care să ofere organismului o mulțime de substanțe nutritive și care să aibă un efect pozitiv asupra sănătății umane? Există într-adevăr multe opțiuni, doar alegeți. Orezul obișnuit poate fi înlocuit, de exemplu, cu orez natural, care este bogat în vitamine B. Este ideal să schimbi pastele din făină albă cu cele integrale. Puteți chiar să le omiteți complet și să le înlocuiți cu legume. Spaghetele pot fi făcute din dovlecei, în loc de geamuri puteți folosi felii de vinete. Și este chiar posibil să preparați orezul menționat din legume.

Ai gustat vreodată orez de conopidă? Îl vei pregăti în confortul casei tale în câteva momente și îl poți folosi ca o garnitură foarte sănătoasă și gustoasă. Orezul de conopidă este excelent pentru prepararea unei mese cu un conținut mai scăzut de carbohidrați și vă puteți bucura, de asemenea, în diete de reducere sau chiar dacă doriți pur și simplu să includeți mai multe legume în dietă. Vă vom dezvălui în articolul următor cum să preparați cu ușurință și rapid această delicatesă și care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de conopidă.

Cum să o facă?

Pregătirea orezului de conopidă este cu adevărat simplă, este poate chiar mai ușoară decât gătirea celei clasice. Tot ce aveți nevoie este un cap mai mare de conopidă drăguță, care trebuie tăiat în bucăți mai mici. Acestea pot fi apoi procesate în trei moduri diferite, folosind un mixer, răzătoarea sau cuțitul. Când folosiți un blender, nu tocați conopida pentru o perioadă foarte lungă de timp, altfel va forma doar o masă uniformă care nu seamănă cu orezul. Conopida poate fi, de asemenea, bine rasă pe o răzătoare mai grosieră. Dacă este necesar, îl puteți toca și cu un cuțit, dar astfel orezul vegetal nu va avea dimensiunea unui bob de orez clasic, ci va conține bucăți mai mari. Prin urmare, alegeți metoda de procesare care vi se potrivește.

Conopida sărată este apoi sărată și condimentată și prăjită puțin într-o tigaie sau înăbușită sub capac. Orezul este gata în 10 - 15 minute. Puteți folosi ulei de măsline pentru a-l prepara sau pur și simplu turnați puțină apă peste el. Orezul de conopidă finit este un plus excelent pentru carne și feluri de mâncare fără carne. De asemenea, îl puteți folosi pentru a pregăti un fel de mâncare în modul risotto. Cu toate acestea, nu ezitați să experimentați în timp ce îl pregătiți. Puteți folosi diverse ierburi și condimente preferate după gust. Ceapa sau usturoiul prăjit vor conferi, de asemenea, orezului conopidelor un gust unic.

Vei fi interesat

Știți puterea ceaiului de gălbenele? El vindecă aceste afecțiuni!

    117 0
  • 24.09.2019

Cum să susțineți sistemul imunitar? Puteți face același lucru pentru sănătatea dumneavoastră!

    53 0
  • 22.09.2019

De ce să spunem conopidă da?

Există multe motive pentru a mânca conopidă în mod regulat. La urma urmei, este o legumă foarte sănătoasă, care are multe efecte benefice asupra corpului uman. Puteți introduce cu ușurință această legumă în meniu sub formă de orez. Și de ce este atât de uimitoare conopida? Este o sursă de vitamine B și vitamina E, beta-caroten, seleniu, cupru, potasiu și zinc. De asemenea, ascunde o doză bună de fibre. În plus, conopida este săracă în calorii și conține multă apă și aproape nu conține grăsimi.

Aceste legume au un efect pozitiv asupra procesului digestiv. Sprijină curățarea intestinului și îmbunătățește golirea. Totuși, consumând conopidă, facem și ceva pentru sistemul nostru cardiovascular. Ajută la menținerea nivelului bun de tensiune arterială sau de colesterol, care poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare. Datorită compoziției sale, conopida poate susține și starea bună a oaselor și articulațiilor. În plus, contribuie la protejarea celulelor împotriva creșterii cancerului și la îndepărtarea excesului de apă din organism.