• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Cine urmează să mi se alăture? Najmä Îmi doresc mai ales să-mi schimb dieta, să adaug un pic de mișcare, dar dieta este primordială 🙂 cel mai bine este să se găsească și vegetarieni (deoarece eu însumi sunt motivat să mă inspir). Și să avem o întâlnire atât de fericită pe 1 aprilie 🙂

greutate

Ei bine, mă îngraș cu un zâmbet și mă îngraș.

@mateson
Și cu un zâmbet vei pierde și în greutate. OMS? 😉

Mă alătur copilului tău 🙂). cumva laptele însuși m-a „părăsit” acum câteva zile, în ciuda tuturor încercărilor mele de a-l salva ... în timpul alăptării am avut doar sex alb (sau vestiar cu negociere secretă a proviziilor fiului meu) și mă simt mai rău decât pe Data nasterii. Deci, când nu mai alăpt, pot mânca și mâncarea pe care am exclus-o. acum doi ani am avut o experiență foarte bună cu o dietă de 90 de zile sau o dietă divizată.dar aș prefera să trec la un stil de viață sănătos nu numai să arunc încă o dată.efectul jojo este din păcate zarucenyy pentru mine. când erau dulciuri în acele 90 de zile mai mult sau mai puțin obligatorii.a fost grozav 🙂. și aș prefera să îndrăznesc, dintre care 1.4. dimineaţă. până atunci, aveam permisiunea să mă „maturizez” încă. Țin degetele încrucișate pentru voi toți 🙂

@ruzovykvietok super data de începere. Suntem încă sănătoși. rdiť 😀 😀 😀 😀 😀 și hai să mergem! Mult noroc.

@mateson wau s usmevom priberas? Ești o cărămidă sau mănânci tot ce nu ți se pare?

Fetelor, aveți și un plan precis pentru mâine și alte zile/săptămâni? Pentru că practic nu știu cum să o fac. Am totul (cu excepția dulciurilor) în porții mai mici sau ar trebui să elimin carbohidrații sub formă de pâine, cartofi și orez? Recomandați pls.

@ naja94 Pot spune doar pentru mine - nu excret carbohidrați, deoarece accelerează metabolismul - adică cereale integrale. Mi-am schimbat întregul stil de viață - mănânc vegetarian și vegan și voi adăuga treptat o mulțime de alimente crude. Și asta ca o schimbare pe termen lung. Dimineața am un smoothie verde, apoi fructe, prânz o masă caldă de legume, din nou fructe și cină câteva legume cu carbohidrați, pentru că seara sunt întotdeauna foarte flămând și sănătos, dar poate îl pot schimba treptat cu prânzul 😝 😀

@njonja
Și câți carbohidrați din cereale integrale vă veți răsfăța într-o zi? Și nu te ții de tine când ai carbohidrați seara?
Altfel, voi merge seara și cred că de aceea nu cobor. Mă gândeam deja dacă să merg pe drumul spre mâncare până la ora 16.00 și apoi să stau până a doua zi.

* Voi mânca seara

Așa că am avut curajul să-mi apăs fotografia azi. Eu și burtica mea de curse 😀

@ misel0806 bine, deja sunt greu să 😀 Fiica mea are 27 de ani/așa că aș putea fi bunica, ceea ce aștept cu nerăbdare/și fiul meu are 11. Am o bătrânețe incredibilă și cântăresc la fel de mult ca nu. Asa de. TREBUIE să fac ceva despre mine. EU TREBUIE.

Știu ce funcționează pentru mine. Trebuie să am produse de patiserie dimineața. Așa că trebuie să mă forțez să am mereu cereale integrale. În mod normal, prânz în robot. Ei bine, ar trebui să fiu fără carbohidrați după-amiaza. Deci legume, carne. Dacă aș suporta acest lucru/bineînțeles că nu există dulciuri secrete/aș pune cu siguranță ceva jos. Numai că nu am disciplină. Aia este. 2.4. Voi îndrăzni dimineața și vă voi raporta greutatea aici.

@mateson tak sup sup dietka. Comandați mese sănătoase, excludeți zaharurile albe de chin. Nu mâncați dulciuri cu chipsuri. În cazul apei minerale neîndulcite, cel mai bun gust este apa încă ... O mulțime de legume din fructe. Nu mânca după ora șase. Multă mișcare. Am slăbit un an întreg treizeci de kilograme Am transpirat în propria mea stare, dar rezultatul a meritat worth

@mateson nu se leagă în principal în fiecare zi, deoarece mâna va sta în picioare. Cel mai bine este să îndrăznești o săptămână . Mai ales nu e trist dacă greutatea îți va arăta același număr și săptămâna în care am avut-o, așa că aproape am câștigat-o pe lucruri când m-au trimis . 😀

Exact în timp ce scrii, pâine albă și zahăr alb de asemenea too Am un astfel de dia și orez natural 🙂 mai ales o mulțime de apă curată și legume 🙂 Îl aștept cu nerăbdare, încep încet

@ misel0806
-30 de kilograme este un rezultat frumos, felicitări. Și îl poți păstra?

@ misel0806 10 ar fi suficient pentru mine. Și aș fi fericit. Dacă vă pot întreba cât ați cântărit înainte de dietă? Voi înțelege dacă nu spui asta 😉 Dar 30 de lire sterline este minunat.

@ misel0806 vezi și toată lumea îmi spune că a nu mânca după ora 18 este o prostie. Eu spun că nu.

@mateson
De asemenea, cred că, dacă o persoană dorește să slăbească, trebuie să se culce flămând hun

@mateson inainte de dieta aveam 110 kg la o inaltime de 180 cm. Lenze Am pierdut în greutate postpartum în timp ce am câștigat aproximativ douăzeci și cinci de kg . Greutatea mea actuală este acum de 80 kg la 180 cm Sunt destul de înaltă
@ naja94, dar până acum mă descurc bine dacă mă îngrășez cu două kg, așa că le voi pune din nou, ca să nu mai câștig mai mult.

@mateson Nu am mai mancat de la cinci. Dacă am avut deja un măr sau un grapefruit roșu, este minunat pentru pierderea în greutate. Și cu stomacul plin, cu siguranță nu este bine să dormi pe grăsimi, nu te vor arde în timpul somnului, ci te vor salva😀

@ naja94 destul de flămând, nu atunci când vă simțiți suficient de foame pentru a ridica morcovi cu lămâie. Sau niște fructe. Corpul nu conține vitamine. Când vrei să dormi dulce pentru scurt timp

@ misel0806 felicitări wau - pierdeți 30 kg și păstrați-l 4 ani de succes - SUPER

@aankaa doar schimbă meniul pentru a schimba alimentele prăjite grase cu puiul de curcan mai sărac este o mulțime de legume fructe. Sunt obișnuit cu această dietă. Înainte de asta, am mâncat totul împreună prăjit prăjit cu sare dulce, dar groază. Dar bărbatul krd va spune destul atât. Pierderea în greutate dorește o dorință puternică de dorință, dar necesită și multă răbdare😀

Îmi place să mă alătur, dar în curând aș avea nevoie de exerciții de succes pentru a scăpa de stomac. Sunt la 3 ani de la a 2-a naștere, după prima naștere naturală am renunțat cu succes la tot, dar după a doua unde a trebuit să merg la secție și după naștere încă 3 zile până la Are, deci corpul meu nu a avut un proces postpartum și de atunci nu mai pot scăpa de abdomen unde par că sunt încă însărcinată și 5 luni
Nu am absolut nicio problemă cu dieta mea, nu mănânc, nu mănânc dulciuri, nu beau dulciuri, lichide cel puțin 2,5 l fără probleme, încep cu un cocktail de proteine ​​dimineața, zecea aici și acolo, un prânz cald pe care îl am în jur de 14 și apoi mai ales doar un cocktail de proteine. Cred că dieta este OK, dar nu pot forța exercițiile și cred că asta ar fi ceea ce este necesar 🙂 la o înălțime de 163 Am 59 kg și un fund acru și o burtă umflată ☹