V-ați angajat să trăiți sănătos pentru Anul Nou? Cu toate acestea, urmărirea inocentă a tendințelor în alimentația sănătoasă poate deveni o dependență periculoasă! Prin urmare, aveți grijă ca încercarea dvs. de a vă schimba dieta să nu devină un diagnostic numit Ortorexia!
În prezent, din toate părțile se revarsă informații despre cum trebuie să ne îngrijim, să arătăm bine și să fim sănătoși! Totul, dar cu măsură! Un stil de viață sănătos, și mai ales o dietă sănătoasă, poate deveni o pasiune care devine obsesie! Numim această extremă în mâncarea ortorexiei!
Cum apare?
Începe inocent. Veți începe să vă interesați toate noutățile din domeniul nutriției sănătoase, în timp ce veți afla detalii despre diverse substanțe, conservanți, stabilizatori în alimente, culori, hormoni și tehnologii de procesare. Te va cuprinde complet și vei începe să respingi tot ce este puțin din contact cu o dietă sănătoasă! În cele din urmă, frica și stresul de a mânca junk food vor cauza unei persoane o problemă de sănătate mai mare decât consumarea ei singură.!
Sensul vieții - dieta
Pentru un ortorectic, mâncarea devine sensul vieții. Nu mai este timp sau energie pentru ceilalți! Îl obligă să verifice fiecare mușcătură pentru a vedea dacă este complet sănătoasă și de bună calitate. Mâncarea este văzută doar ca un produs cu valori nutriționale corecte din punct de vedere matematic, al cărui număr este determinat cu precizie pentru o anumită zi și nu trebuie depășit! Merge atât de departe încât o persoană afectată de această boală începe să facă meniuri cu câteva zile în avans și aderă strict la tot ce conține! Dacă mănâncă ceva în plus, suferă de vinovăție și eșec.
Familie si prieteni
Treptat, obsesia pentru un stil de viață sănătos afectează individul atât de mult încât nu este în stare să vorbească despre altceva decât o dietă sănătoasă. Toate celelalte interese, activități, muncă, familie - merg lateral. Se concentrează doar pe obținerea de noi cunoștințe și informații în acest domeniu. În timp, își pierde prietenii, este separat de familia sa, care nu-l înțelege. Îi disprețuiește pe cei care nu mănâncă sănătos și nu sunt interesați de ceva de genul calorii.
Ca dintr-un cerc vicios?
Cel mai bun și mai eficient mod este să te pui pe mâna unui psiholog profesionist și să te supui terapiei. Medicamentele sunt de asemenea utile.
Simptomele ortorexiei
- obsedat de alimentația sănătoasă, alimente organice precum „Nu pot mânca altceva!”
- calculând numărul exact de calorii consumate
- producerea de meniuri proprii cu câteva zile înainte cu calcularea valorilor exacte ale glucidelor, grăsimilor, zaharurilor, proteinelor din alimente
- Vina dacă mănânci ceva care nu este sănătos sau are o valoare calorică mai mare
- eșecul treptat al comunicării (singurul subiect este mâncarea și lucrurile legate de aceasta)
- deteriorarea performanței muncii
- pierderea prietenilor
- dispreț pentru cei care mănâncă „normal”
Prevenirea
Nu exagerați cu nimic! Alegeți media aurie. Interesat de o dietă sănătoasă, dar cu măsură! A avea cunoștințe în acest domeniu nu trebuie aruncat! Cu toate acestea, este necesar să știți cum să lucrați cu ei, astfel încât să nu faceți în cele din urmă mai mult rău decât bine! Răsfățați-vă cu o „vitamină bombă”, pâine integrală sau iaurt organic, dar nu este o tragedie să mâncați uneori chiar și o mică „transgresiune”! Este important să ne amintim că orice extremă este dăunătoare! Acest lucru este valabil mai ales la mese.