Citiți sfatul meniului nostru. Tot ce aveți nevoie este mai puțin de 20 de ouă.

spatele

Distribuiți articolul

Dieta cu ouă culege succesul lumii de mult timp. Au dispărut de la extrem, când chiar și celebritățile celebre au slăbit folosind nouă ouă pe zi! Cu toate acestea, faptul că oul are un mare efect de slăbire este confirmat de probabil toți dieteticienii din lume.

De la un ou, puteți obține până la o cincime din doza zilnică de vitamina D. În organism. Ajută la creșterea oaselor, este o prevenire împotriva cancerului, a bolilor de inimă, a sclerozei multiple, a tulburărilor imune sau a bolilor mentale.

Și cum poți pierde în greutate datorită ouălor?

Dieta cu ouă din cadet seamănă cu celebra dietă Atkinson, care limitează majoritatea garniturilor (în special pâine albă, orez alb, paste, cartofi) și bineînțeles dulce.

Puteți combina ouăle din meniu cu legume (înăbușite și crude), pește, puțin iaurt alb și câteva fructe.

Alimentele permise

Fructele sunt în principal citrice, în special grapefruit. Din legume, preferă broccoli, morcovi, orice țelină.

Sugestie pentru un meniu săptămânal

1 zi

Mic dejun: felie de pâine prăjită integrală și roșii la grătar

Prânz: orice cantitate de fructe proaspete

Cina: 2 ouă fierte, salată și grapefruit

Ziua 2

Mic dejun: Grapefruit și ouă

Prânz: salată de pui și castraveți prăjiți, țelină

Cina: friptură la grătar și salată din diverse tipuri de salată verde

Ziua 3

Mic dejun: Grapefruit și ouă

Prânz: 2 ouă fierte și salată

Cina: 2 cotlete de miel la grătar, legume tocate (țelină, morcovi, castraveți, varză)

Ziua 4

Mic dejun: felie de pâine integrală și 2 ochi de taur

Prânz: orice cantitate de fructe proaspete

Cina: 2 cotlete de miel la grătar, țelină, castraveți și roșii

Ziua 5

Mic dejun: felie de pâine integrală și 2 ouă pocate

Prânz: 2 ouă pierdute și salată de roșii

Cina: pește proaspăt sau conservat și salată verde

Ziua 6

Mic dejun: ouă și un pahar de suc de grapefruit

Prânz: orice cantitate de fructe proaspete

Cina: pui fript, morcovi și varză

Ziua 7

Mic dejun: ou prăjit cu două ouă și roșii