Păcatul la momentul potrivit
Angajamentul de a urma o dietă sau o dietă strictă pentru o viață este sortit eșecului. Orice restricție privind alegerile alimentare sau dimensiunile porțiilor este încă o restricție și este insuportabilă pe termen lung. Dacă rezistați suficient de mult, cu siguranță veți pierde în greutate, dar nu vă puteți ține până nu muriți. Ceea ce trebuie să ținem cu toată puterea, într-o zi îl vom lăsa, pentru că forțele se vor epuiza pur și simplu. Apoi vine o catastrofă sub formă de supraalimentare, efect de yo-yo, frustrare, lipsă de speranță, pierderea motivației sau dispreț de sine.
CITEȘTE ȘI:
Pentru ca o astfel de catastrofă să nu se întâmple și pentru a nu te irosi inutil ținând ceva care nu poate fi susținut, învățați să trișați și să vă răsfățați cu bunătăți calorice la momentul potrivit din timpul zilei. Apoi investiți energia pe care altfel o veți pierde într-un regim nerezonabil de strict în exerciții, muncă sau divertisment.!
Și atenție - încă un lucru important! Nu considerați păcatul un lucru păcătos, pedepsit, interzis sau greșit, care vă va conduce direct în iaduri - începeți să percepeți păcatul ca pe o răsplată, o plăcere și o motivație pentru eforturi suplimentare. Păcatul la momentul potrivit nu vă va face rău - dimpotrivă - poate chiar să vă avantajeze forma!
Iată câteva sfaturi despre cum să o faceți:
Bucurați-vă de ziua înșelătoriei - ai gust pentru tot ceea ce vezi sau simți? Faceți o zi de înșelăciune legală și planificată când aveți tot ce vă place și nu mâncați în timpul dietei. S-ar putea să găsiți în cele din urmă că ideile despre mâncare și gustul acesteia au fost mai bune decât mâncarea în sine.
Nu mânca singur - pentru a fi siguri că dorința de a mânca este o aventură fizică, nu te frustra seara uitându-te la televizor. Să ai ceva bun în companie bună - evitând astfel mâncarea excesivă din motive emoționale, care evocă remușcări timp de multe zile după „crimă”.