Video despre sănătate și medicină: Gary Yourofsky - Cel mai important discurs pe care îl veți auzi vreodată (februarie 2021)
Ce ar putea fi cu un pahar dacă este greșit? Este doar 150 de calorii pe care le poți arde folosind o jumătate de oră de mers pe jos. Din păcate, daune dulci nu numai talia ...
Un studiu publicat în Diabetes Care a arătat că obiceiul zilnic de a consuma 1-2 căni de băuturi dulci mai mult de un sfert crește riscul apariției diabetului de tip 2.
În medie, fiecare zecea persoană razovetsya dezvoltă în cele din urmă diabet. Și, în general, utilizarea necorespunzătoare necontrolată a băuturilor cu zahăr crește riscul: riscul de infecție la una din opt persoane.
Studiul arată că sifonul crește riscul tulburărilor metabolice. Pacienții au prezentat niveluri ridicate de trigliceride în sânge, astfel încât fanii diabetului nu vor bea băuturi dulci.
Vezi și: Distilatoare de apă
„S-a demonstrat anterior că consumul de băuturi cu zahăr duce la obezitate, potrivit autorului, studiul este medicul nutriționist al Universității Harvard Vasanta Malik (Vasanta Malik). -Lohichno că am decis să continuăm să urmăm această tendință și să evaluăm relația cu dezvoltarea Diabet."
Cercetătorii au rezumat opt studii efectuate anterior. Au colectat suficiente date pentru a confirma legătura dintre băuturile zaharate, diabetul și tulburările metabolice. Cel mai mare studiu al diabetului în Statele Unite, incluzând 91.000 de femei cu vârste cuprinse între 24 și 44 de ani.
Observații făcute timp de opt ani. Studiul a primit o strângere de mână consumând băuturi dulci și obezitate. Cu toate acestea, un risc crescut de a dezvolta diabet, chiar și cu greutatea normală a persoanelor.
„Există și alți factori care duc la dezvoltarea diabetului zaharat - spune Malik, - în primul rând, această fluctuație accentuată a nivelului de glucoză și insulină, în special la pacienții care iau băuturi cu zahăr, când cantități mari de zahăr sunt absorbite rapid în fluxul sanguin. "
Fluctuațiile accentuate ale nivelului de zahăr duc la dezvoltarea intoleranței la glucoză, inflamație și presiune crescută, ceea ce duce în cele din urmă la dezvoltarea diabetului zaharat.
Sirop de porumb bogat în fructoză, chiar mai periculos decât zahărul obișnuit, deoarece duce la depozitarea rapidă a grăsimilor în abdomen.
Cercetătorii au demonstrat că obezitatea corpului superior este asociată cu creșterea tensiunii arteriale și a bolilor cardiovasculare.
Dar dacă americanilor le place limonada dulce? Din 1970, consumul de sodă s-a dublat mai mult, de la 65 la 142 de calorii pe zi. În prezent, consumul de băuturi îndulcite crește. În timp, acest lucru poate duce la o epidemie de diabet în Statele Unite. Un raport al Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din mai 2011 afirmă că până în 2050, unul din trei americani va avea diabet.
Preocupări similare au fost exprimate de co-autorul Frank Hu, profesor de nutriție și epidemiologie la Universitatea Harvard.
În 2011, Heart Association a făcut apel la americani să limiteze consumul de băuturi îndulcite la 450 de calorii pe săptămână (nu mai mult de 3 cutii când). Apelul a subliniat, de asemenea, necesitatea unei diete (mai puțin de 2000 kcal pe zi).
Nutriționiștii îndeamnă să țină cont de faptul că, deși numărarea caloriilor și ajută la monitorizarea greutății, însă cantitatea de calorii nu reflectă conținutul real de substanțe nocive din alimente și băuturi. Într-un recipient de 330 ml și dacă există 15 lingurițe de zahăr, ceea ce poate perturba semnificativ metabolismul carbohidraților.
Prejudiciul cauzat obiceiurilor de sănătate ale băuturilor îndulcite nu se limitează la tulburările metabolice și riscul de diabet.
Un studiu din 2004 publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane a constatat un risc crescut de boli de inimă cu 35%, cu un consum regulat de sodă. Acest obicei duce, de asemenea, la cariile dentare și gută. Este timpul să vă gândiți la obiceiurile și prioritățile dvs. alimentare.