DE CE VOR NEVOI (1 porție):
Orice pâine proaspătă după gust
Orice legume, morcovi ideali (vă explic mai jos)
Sare și, eventual, piper negru
CUM SĂ O FACĂ:
O rețetă simplă și rapidă pentru micul dejun, pe care probabil o știți deja, dar mulți oameni o complică cu alte moduri de aromatizare a avocado.
Tot ce trebuie să faci este să-l piure, să-l întinzi pe pâine, un ou fiert, câteva legume și gata.
Puteți săra și condimenta la sfârșit.
VALORI NUTRIȚIONALE pe 1 porție:
447 kcal, grăsimi 13 g, proteine 17 g, carbohidrați 64 g, fibre 12 g
SFAT: deci de ce este un morcov perfect? Deoarece conține vitamina A, care este solubilă în grăsimi și din moment ce atât ouăle, cât și avocado conțin suficientă cantitate, este un supliment ideal 😉
PS: dacă ți-e foame, simți-te liber să ai 2 ouă, dar contează pe conținutul de calorii pentru a trage la 519 kcal.