- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
salut, sufăr și de o figură însărcinată la 4 ani de la naștere. planificăm o fiică vara și vreau să slăbesc corect.
există cineva cu o determinare similară?
Imaginabil frumos. chiar dacă nu ajută complet, dar în principal ar putea fi folosit în locurile potrivite.
Deci, am primele rezultate 😎. Într-o lună, 2kg mai jos, la 3cm de șolduri, la 4cm de abdomen. Mi-am hrănit puțin dieta, uneori am sorbit pâine albă, alteori am făcut niște lucruri dulci. Dar am păstrat mișcarea 100%. De 2-3 ori pe săptămână mers rapid/alergare 4-6 km. Conform sentimentului. Oricât am guvernat, oricât am alergat, au mers și ceilalți. De 2-3 ori pe săptămână exerciții de întărire timp de aproximativ 10-15 minute, așa de repede au permis copiii. Clasa Pilates o dată pe săptămână. Acest ritm mi se potrivește perfect. Dacă aș fi mai strict în dieta mea, ar fi și mai bine, dar am experimentat că, dacă intru într-o dietă foarte dietetică, nu voi dura mult. Îi mai dau o lună și voi vedea ce face 🙂.