Video despre sănătate și medicină: sunete de ploaie relaxante pe lac pentru somn, meditație, studiu sau calmarea unui bebeluș (februarie 2021)

Nu există o singură dimensiune a dietei pentru colita ulcerativă. Dar știind ce funcționează pentru dvs. vă poate ajuta să faceți viața mai ușoară cu această afecțiune.

plan

Nu ratați acest fapt

Puneți 9 întrebări înainte de următoarea colită ulcerativă

Deși mâncarea oferă corpului tău combustibil atât de necesar, poate apărea ca un dușman când îl ai. De fapt, teama de apariția simptomelor forțează mulți oameni cu această boală inflamatorie intestinală să sară peste alimentele sănătoase bogate în fibre, cum ar fi fructele și legumele, în favoarea unor opțiuni mai ușor de digerat, dar mai puțin hrănitoare.

Această abordare ar putea avea un efect pe termen scurt, dar poate duce și la pierderea în greutate potențial dăunătoare, malnutriție și deficiențe de vitamine, ceea ce nu face decât să agraveze situația. În loc să evitați alimentele hrănitoare, este important să aflați ce, când și cum doriți să mâncați. Pe de altă parte, puteți face viața mai ușoară cu colita ulcerativă și cum ar fi crampe, diaree și balonare.

Cum afectează dieta colita ulcerativă

Rolul dietei în colita ulcerativă este oarecum controversat. Cauza exactă a colitei ulcerative nu este cunoscută, dar este probabil să fie rezultatul unui răspuns imun anormal care duce la inflamația colonului sau a colonului - nu din alimente pe care nu le-ați consumat.

Așa cum dieta nu cauzează afecțiunea, ajustarea dietei nu va vindeca colita ulcerativă.

Unele persoane cu colită ulcerativă sunt jurate de următoarele diete, spune MUDr. David B. Sachar, gastroenterolog, profesor clinic de medicină și director emerit al Diviziei de gastroenterologie de la Școala Medicală Icahn din Spitalul Mount Sinai, New York. Dar Dr. Sakhar adaugă că această abordare are două dezavantaje principale. În primul rând, studiul științific nu a arătat nicio dietă specială care ar face o diferență semnificativă în colita ulcerativă. În al doilea rând, dietele prea restrictive ale colitei ulcerative pot fi dificil de urmat de-a lungul vieții.

Aceasta înseamnă că dieta poate juca un rol crucial în controlul simptomelor bolii, în special în timpul colitei ulcerative și în îmbunătățirea stării generale de sănătate și a bunăstării.

„Dieta nu va scăpa de colita ulcerativă”, spune Tracie Dalessandro, MS, RD, CDN, dietetician clinic în cabinetul privat din New York și autor al cărții Ce să mănânci cu IBD: nutriție cuprinzătoare și rețetă pentru boala Crohn și colită ulcerativă. „Îți permite să gestionezi mai bine simptomele și îți oferă control asupra corpului tău și ceea ce se întâmplă dă oamenilor sentimentul că„ pot ajuta ceva. "

Cum se proiectează colita adaptată

Experții sunt de acord că ceea ce mănânci poate afecta gravitatea simptomelor și frecvența colitei ulcerative, dar nu există o listă specifică de alimente care ar putea evita colita ulcerativă care să se aplice oricui.

„Este un lucru cu adevărat individual”, spune Sonya Angelone, MS, RDN, CLT, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică și nutriționist într-un cabinet privat din San Francisco. "Este vorba despre ceea ce poate tolera o persoană. Diferite alimente provoacă inflamații la diferite persoane."

Dacă doriți să creați o dietă cu colită ulcerativă care să reducă frecvența erupțiilor, primul pas este să determinați ce alimente vă cauzează simptomele. Lucrând cu un dietetician înregistrat, specializat în boli inflamatorii intestinale, puteți învăța să recunoașteți alimentele care provoacă inflamația colonului, de exemplu, ținând un jurnal alimentar sau testând sensibilitatea alimentară, inclusiv lactoză sau gluten.

Unele alimente declanșatoare obișnuite în colita ulcerativă includ alimente bogate în fibre, cum ar fi nucile, semințele, legumele cu frunze verzi și floricelele. Consumul acestor alimente dificil de digerat cu un colon deja inflamat nu va face decât să agraveze simptomele.

Alte alimente care pot agrava simptomele colitei ulcerative includ cele care provoacă gaze sau balonări, cum ar fi alimentele prăjite sau condimentate, legumele crucifere, zahărul din fructe (fructoză), usturoiul și ceapa. Aveți grijă ce alimente provoacă simptome.

Sfaturi pentru o nutriție bună cu colită ulcerativă

Menținerea unei greutăți sănătoase și o nutriție adecvată poate fi o provocare pentru persoanele cu colită ulcerativă. Inflamația din colon poate îngreuna organismul absorbția nutrienților și a apei de care are nevoie din alimente, ceea ce înseamnă că deficiențele de vitamine și minerale și deshidratarea sunt probleme frecvente. Fiți conștienți de aceste sfaturi nutriționale:

Mâncați o dietă bine echilibrată, inclusiv produse. Fructele și legumele crude pot fi în afara meniului pentru mulți cu colită ulcerativă, dar asta nu înseamnă că trebuie să evitați cu totul producția.

„Mulți oameni sunt predispuși să nu mănânce fructe și legume, care reprezintă o sursă majoră de nutrienți și ingrediente anti-cancer precum fitochimicale”, spune Dalessandro. "Dieta în colita ulcerativă este cu adevărat critică atunci când vine vorba de re-hrănirea organismului." El adaugă importanța de a vorbi cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a elimina alimentele din dietă pentru a vă asigura că nevoile dvs. nutriționale sunt satisfăcute.

„Pentru a ajuta la controlul simptomelor, vă ajută dacă mâncați corect alimentele potrivite - deoarece acestea sunt fierte, sub formă de pudră sau corpul lor digerează cel mai bine”, spune Dalessandro.

Rămâneți hidratat și suplimentele recomandate. Consumul de apă din abundență pentru a asigura o hidratare adecvată și administrarea suplimentelor de vitamine și minerale, după cum este necesar, pot contribui, de asemenea, la menținerea sănătății optime în colita ulcerativă. Dalessandro și Angelone recomandă utilizarea suplimentelor probiotice de înaltă calitate pentru a îmbunătăți sănătatea digestivă și a ajuta la restabilirea echilibrului natural al bacteriilor intestinale. Spuneți medicului dumneavoastră ce suplimente sunt cele mai bune pentru dumneavoastră.

Consumați mese mai mici pentru a ușura digestia. În plus, consumul de mese mai mici mai des - aproximativ la fiecare trei până la patru ore - poate, de asemenea, reduce la minimum disconfortul abdominal cauzat de supraalimentare.

Este posibil să fie nevoie de unele experimente pentru a găsi dieta potrivită pentru colita ulcerativă, dar merită. Încercați să mâncați o dietă bine echilibrată și să obțineți suficiente calorii în fiecare zi pentru a vă menține corpul puternic și a avea grijă suplimentară în timpul unei erupții.