Somnul este foarte important pentru noi. Nu trebuie subestimat, deoarece face ca corpul uman să funcționeze. În ce cameră dormi? Temperatura din camera în care ne scufundăm în tărâmul viselor are un mare efect asupra corpului nostru.

acest

Un nou studiu a arătat că dormitul într-o cameră mai rece crește semnificativ bunăstarea noastră. Dar asta nu este tot. Contribuie semnificativ la corpul nostru. Țesut adipos maro, resp. grăsime bună, consumă mai multă energie în camera mai rece în timpul somnului și ne accelerează metabolismul.

Celulele grase brune reglează producția de căldură și sunt o sursă rapidă de energie pentru bebeluși. Cu toate acestea, vor dispărea odată cu vârsta. Este bine cunoscut faptul că persoanele în vârstă nu au aproape nici un țesut adipos maro. Cu toate acestea, de-a lungul anilor de cercetare, s-a constatat că îl au în cantități mici - dimensiunea unei linguri. Grăsimea brună este foarte importantă. Este activ din punct de vedere metabolic, în plus, o grăsime bună curăță zahărul din sânge. Pentru a arde calorii, trebuie să-și mențină temperatura corpului intern.

Cursul cercetării

Deci, cum ne schimbă efectul somnului în diferite condiții climatice? Anul trecut, un studiu interesant a fost realizat de Asociația Americană a Diabetului în colaborare cu National Institutes of Health. Au participat 5 voluntari care au dormit în dormitoare cu condiții climatice diferite.

Ziua a mers la fiecare dintre ei ca de obicei, doar noaptea toată lumea s-a culcat la institutul de cercetare. Le-au fost furnizate alimente pentru a menține un aport adecvat de calorii. În prima lună, au dormit într-o cameră cu 24 de grade. Cercetătorii au descoperit că această temperatură nu a favorizat nicio reacție în corpul lor. Totuși, totul s-a schimbat după ce temperatura a scăzut la 19 grade. La voluntari, cercetătorii au observat stimularea țesutului adipos maro, iar corpul lor nu era hipotermic. Luna următoare, temperatura a crescut din nou la 24 de grade pentru a opri orice reacție din corp care a avut loc în timp ce dormea ​​într-o cameră mai rece. În cele din urmă, în ultimele săptămâni, se odihniseră în dormitor, care avea până la 27 de grade. În fiecare experiment, au fost măsurate glicemia, nivelul de insulină și aportul zilnic total. Cercetătorii au notat o mulțime de țesut brun la fiecare lună.

Somn sănătos într-o cameră rece

Cercetarea a ajuns astfel la o concluzie clară. Frigul din cameră schimbă corpul uman. Dar ce a fost surprinzător, după câteva săptămâni de somn la 19 grade la bărbați, volumul de grăsime brună s-a dublat. Sensibilitatea lor la insulină a fost influențată de modificările glicemiei. Deși schimbările au fost ușoare, potrivit unuia dintre cercetători și profesor la Institutul Virginia Commonhealth Francesco S. Celi, acestea sunt importante și semnificative pentru cercetare, deci este necesar să atragem atenția asupra lor.

Dormitul într-o cameră rece este cu siguranță sănătos și are beneficii metabolice. Reduce riscul de diabet, apar procesele metabolice în organism, care se schimbă în timp, atâta timp cât o persoană doarme într-o cameră rece. De asemenea oamenii au ars mai multe calorii. De îndată ce s-au întors în camerele mai calde, procesele metabolice s-au oprit.

"Pentru a vă stimula în mod semnificativ metabolismul, reduceți temperatura din dormitoare. Evident, scăderea temperaturii din mediul în care ne deplasăm îmbunătățește anumite mecanisme care nu au fost studiate în altă parte până acum", a conchis profesorul Celi.