Video despre sănătate și medicină: Nash 2016 Carp Fishing Dvd + Eurobanx 2 Alan Blair Film complet (februarie 2021)

Adventul a durat în perioada 28 noiembrie - 7 ianuarie, se încheie. Persoanele care nu mănâncă rapid mai mult de 40 de zile nu mănâncă carne, lapte, ouă și pește în majoritatea zilelor. Acum ar trebui să ne îndepărtăm foarte încet de o astfel de dietă. Primul lucru care poate fi instruit - nu numai să mănânce la alimente - alimentele grase, carnea în cantități mari după o abstinență îndelungată poate deteriora tractul digestiv.

fără

Nu se bazează direct pe alcool, sosuri grase și picante. În timp ce ești la masă, trebuie să nu mai mănânci înainte să vezi senzația de plinătate. Aici ar trebui să încercați să mâncați mai mult cu consumul de droguri.

hrana pentru animale după prima zi de advent este mai bine să nu mănânce. În caz de urgență, puteți bea puțin bulion de pui și puteți mânca 150-200 grame de carne. De asemenea, puteți mânca un ou. Toate celelalte alimente nu trebuie să sosească.

În primele zile după Crăciun, el recomandă înlocuirea cărnii cu pește, adăugarea de produse pe bază de plante din dietă - cereale, leguminoase. Rețineți că alimentele vegetale conțin fibre nutriționale care asigură funcționarea completă a sistemului digestiv.

În loc de băuturi vysokhradusnyh, beți niște vin. Nu mai mult de 100-200 m

În primele zile după post, ai voie să folosești produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi: lapte, chefir, iaurt. Puteți mânca un sandviș cu unt și caviar roșu. Mâncăruri utile de legume, orez și cartofi fierți în coajă. Produsele de patiserie proaspete și alte dulciuri grase nu sunt recomandate.

Timp de 3-4 zile, carnea slabă (torturi cu aburi, piept de pui gătit sau prăjit) poate fi inclusă în dietă. Alimentele proteice trebuie consumate în combinație cu carbohidrați rapizi (cum ar fi pâinea albă sau pastele) - ajută organismul să digere proteinele animale.

După 7 zile de Advent, ei pot reveni în siguranță la dieta lor normală.

Este important de reținut că procesul de demisie durează 1-2 săptămâni. De data aceasta nu ar trebui să împovăreze corpul cu alimente grele. În acest caz, otrăvirea mâncării excesive și nu vă este frică.