Bună femei, mă alătur. Deoarece, ca fiecare dintre noi, m-am dezvoltat alături de copii, anul acesta mi-am spus că în cele din urmă voi începe să fac ceva pentru mine. Greutatea este disperată și îți va afecta treptat sănătatea. Din moment ce am o profesie agitată, am mers la o masă la cutie. Este destul de scump, totuși. Trebuie să încep de undeva și am nevoie de cineva care să mi-l arate la început. Cred că voi învăța ceva să mănânc, cât să mănânc. Azi la micul dejun am avut fulgi de ovăz - că ce pâine de porumb delicioasă și olovantă 2 bucăți/altfel aș înghiți un pachet./cu țelină de morcov răspândită . și atunci voi fi surprins. La aceasta, desigur, voi adăuga o mișcare lentă. Țin degetele încrucișate pentru toată lumea! 😉
Iubito, vreau să mă alătur și eu. După trei copii și o slujbă sedentară, este o mare nenorocire cu această greutate. Ideal ar fi - 20 kg, dar și -10 ar fi mai bine 🙂 Cu siguranță m-aș simți mai bine 🙂 Țin degetele încrucișate 🙂
Dragi doamne, mai ales nu înnebuniți cu diete nesustenabile, vă vor face mai mult decât ajutor. Organismul are nevoie de toți nutrienții, renunțarea la carbohidrați nu este calea de urmat (ok, s-ar putea să slăbești repede, dar vei câștiga la fel de repede). Organismul trebuie să obțină o dietă echilibrată, apoi metabolismul va funcționa corect, nu va face provizii. Da, trebuie să obțină proteine echilibrate, dar și zaharuri și grăsimi. Mulți dintre noi câștigă, resp. nu vrea să fie subnutrit. corpul este foarte stresant. când primește doar puțină mâncare, le salvează pe toate pentru vremurile mai rele, pentru că este gata să nu obțină nutrienți atât de curând și cu calitate. și apoi adăugați:. În mod ideal, slăbești încet, dar s-a întâmplat. Nici o dietă nu poate face asta, este vorba de schimbări pe termen lung. Nu există o dietă pe termen lung. trebuie să luați întotdeauna mai multe calorii decât așa-numitul bazal - ceea ce consumă corpul atunci când nu face nimic. corpul este o mașină uimitoare, iar o mașină fără combustibil nu va funcționa corect. și chiar manipulează o bucată de cocon atunci când pierdeți în greutate 🙂 doar că, atunci când aveți o dietă echilibrată, gustul coconului nu va fi;) și probabil nu trebuie repetat de mai multe ori, trebuie să observați greutatea, să vă concentrați pe centimetri 🙂