Cantitatea de grăsime corporală din zona abdomenului merge mână în mână cu peripetia medicală. Există încă un grup de alimente care se pot roti în mod fiabil cu grăsimi în abdomen.
Peștii, în special acizii grași omega-3 pe care îi conțin, sunt un stimulent pentru sistemul nervos uman și buna funcționare a creierului. Datorită melatoninei, acestea asigură un somn liniștit, contribuie la buna funcționare a inimii și la vitalitatea unei persoane. Proteinele, la rândul lor, induc un sentiment de sațietate.
O mână mică de nuci pe zi, în loc să mănânci în grăsimi și carbohidrați, îți va afecta imediat silueta. Nucile sunt un depozit de bună dispoziție, datorită proporției ridicate de magneziu. Aportul acestui mineral duce, de asemenea, la un somn mai bun.
Experții de la Universitatea din Purdue au constatat că persoanele care au primit 1.300 până la 1.400 mg de calciu din produse lactate pe zi aveau mai puține grăsimi corporale după 18 luni. Calciul joacă un rol important în descompunerea și depozitarea grăsimilor. Este permisă o alternativă sub formă de brânză sau fulgi de ovăz, dar gătită în lapte degresat sau degresat.
Nu va funcționa fără exercițiile potrivite
Excesul de grăsime corporală, care este depozitat sub piele și organele din jur, este ars prin exerciții fizice adecvate în combinație cu o dietă sănătoasă. Prin urmare, începeți să vizați centura într-un mod țintit și să micșorați abdomenul, de exemplu, practicând acest exercițiu eficient.