În articolul Papám în luna a 7-a (copiii care nu sunt alăptați în luna a 5-a), ne-am concentrat pe introducerea primelor alimente (în principal vegetale) în dieta bebelușului. Dintre alimentele potrivite pentru început, am ales următoarele:
- legume: cartof, morcov, dovlecei, dovleac, fasole verde, broccoli, patrunjel, conopida, spanac,
- cereale - orez, porumb, hrișcă, fulgi de ovăz, crupe de orz
- fructe: măr, pere, cais, piersică, banană (fructul „de casă”, banana este singura excepție)
În articolul Papáma în luna a 8-a (copiii care nu sunt alăptați în luna a 6-a) extindem gama de alimente cu următoarele noi tipuri:
- carne (curcan și pui)
- gălbenuș de ou (Nu administrăm albi în decurs de 1 an din cauza riscului de alergii!)
- fructe (de exemplu, mere, pere, caise, piersici, banane)
- alte cereale (terci, pâine, produse de patiserie, sos, paste fără ouă)
În articolul Papáma în luna a 9-a (copiii care nu sunt alăptați în luna a 7-a) nu introducem alimente noi, extindem doar gama celor pe care nu le-am introdus încă (conform listei). Adăugăm treptat ingrediente alimentare noi la 3 zile distanță pentru a preveni posibilele alergii alimentare.
Luna 10 - Introducem alimente noi
În a 10-a lună pentru copiii alăptați (mai devreme pentru copiii care nu sunt alăptați, aproximativ în luna a 8-a), putem introduce următoarele alimente noi în dietă:
- iaurt,
- leguminoase: linte roșie, maro, mazăre, fasole (cu leguminoase trebuie să așteptați a 10-a lună chiar și cu sugari alăptați),
- cereale: extindem gama de cereale
Introducem alimente noi la intervale de 3 zile - pentru a exclude eventualele alergii.
În ceea ce privește iaurtul, medicii mai puțin stricți nu se opun introducerii acestuia - mai ales copiilor alăptați - mai devreme, la 7 luni. Este mai bine să dai copilului mai întâi Iaurt alb și abia ulterior treceți la specii aromate. Pentru ca un copil să obțină doza necesară de energie și vitamine din iaurt, el ar trebui să primească tipuri de iaurt cremos (plin de grăsimi). Iaurtul poate fi, de asemenea, combinat cu fructe.
Leguminoase introducem cu atenție, monitorizăm dacă copilul nu se umflă. Soia, care este un alergen puternic, este inclus între primul și al doilea an.
Dacă copilul are o mâncare solidă tată drăguță, putem începe să servim masa de prânz în 2 feluri.
Meniu - exemplu:
- Dimineața - pâine, lapte
- Al zecelea - fructe, lapte
- Prânz - supă de fasole, cartofi cu carne
- Olovrant - iaurt
- Cina - terci (porumb, cereale, orez.)
- A doua cină - lapte
Carnea (aprox. 30 g) se servește de 5-6 ori pe săptămână, gălbenuș de ou (în cantitate de 1/2 - 1) de 1-2 ori pe săptămână în loc de carne. Nu sărăm, condimentăm, îndulcim, nu adăugăm câteva picături de ulei la garnitura de piure și legume, cele mai potrivite sunt floarea soarelui, rapița și măslinele.
Din cauza unei posibile alergii la fructele străine servim fructe numai cele care cresc în latitudinile noastre (cu excepția bananei). Până în prezent, nu servim tipuri puternic alergenice de fructe de casă - căpșuni, zmeură. Din banane, orezul și morcovii se pot coace, atunci nu le slujim.
Pentru a face terci ar trebui să acordăm prioritate mame lapte, pe care tocmai le încălzim. Dacă bebelușul bea suficient lapte, îi putem da și terci fără lapte.