ROMA - Cina, sau petrecerea de seară, spălarea dinților, rezervarea și du-te la culcare! Ritualul zilnic de seară al părinților cu copii mici are un scenariu precis care lasă puțin loc imaginației, scrie cotidianul italian Corriere della Sera. Cu toate acestea, somnul de seară al copiilor ia diferite forme. Există mame care se plâng că copiii lor nu dorm până la miezul nopții și, dimpotrivă, există și cele care pot face alte activități după ora opt seara, pentru că copilul lor doarme ca un hoopoe. Ce este corect? Fiecare copil este diferit (și, prin urmare, durata somnului necesar poate fi diferită), dar studiul american al Penn State College of Medicine publicat pe paginile revistei Jama Pediatrics subliniază beneficiile somnului timpuriu din copilărie.

Principalul avantaj este legat de sănătatea viitoare a copiilor. Copiii care au un ritm bun de somn și veghe sunt mai protejați de pericolele de a fi supraponderali în primul an de viață. Acest lucru este crucial dacă luăm în considerare faptul că cei care au kilograme în plus în primii ani de viață sunt de multe ori mai predispuși să fie obezi în viața ulterioară și, prin urmare, prezintă risc de diabet și boli cardiovasculare.

Cercetătorii americani au studiat 250 de copii împreună cu mamele lor. Unora dintre mame le-a plăcut somnul și alimentația celor mici, precum și recomandări pentru a-i culca devreme și a nu alerga la ei noaptea imediat ce copiii au plâns. Rezultatele studiului au arătat că copiii de nouă luni care mergeau la culcare în jurul orei opt seara dormeau cu o oră și jumătate mai mult decât ceilalți copii de vârsta lor. Și într-un an de viață, au fost mai puțin probabil să fie supraponderali decât ceilalți copii studiați.

feriți-vă

„Este important să stabiliți obiceiuri bune de somn încă din primii ani de viață, din motive de sănătate, inclusiv prevenirea obezității, dar și din motive de emoție familială”. explică autorul principal al studiului Ian Paul. "Părinții nu se gândesc la obezitate. Scopul nostru este să o prevenim fără să vorbim direct despre greutatea copilului lor". adaugă. În plus, dacă copiii drăguți se culcă devreme, părinții au câteva ore pentru ei înșiși, iar acest lucru este, fără îndoială, în beneficiul întregii familii.

Potrivit Asociației Italiene pentru Cercetare și Educație privind Sleep Assirem, 50% dintre copii dorm mai puțin decât ar trebui. Un studiu despre modul în care dorm copiii în Italia a implicat 365 de copii cu vârsta de opt ani. S-a dovedit că jumătate dintre ei dormeau prost. Copiii cu vârsta cuprinsă între șase și unsprezece ani ar trebui să doarmă nouă până la 12 ore pe zi. Unul din trei copii nu a vrut să se culce, 9,6 la sută au avut probleme cu adormirea, iar 7,3 la sută au avut frică, neliniște sau anxietate. Mai mult de două ori pe noapte, 7,2 la sută dintre copii se trezesc și 5,4 la sută dintre ei au probleme cu adormirea din nou. Somnul agitat afectează 26,7% din cazuri. Somnul insuficient sau calitatea slabă afectează 26,1% dintre copii, care au dificultăți în a se ridica, iar 15,2% dintre copii se trezesc obosiți. Un alt factor negativ îl reprezintă problemele de respirație: 17% dintre copii sforăie, 9,7% au probleme cu respirația și 4,6% au apnee în somn.

"Efectele se văd atât la nivel fizic, cât și mental. Hormonii, în special hormonii de creștere, sunt eliberați în timpul somnului. Când un copil doarme puțin, dezvoltarea lui încetinește. Lipsa somnului afectează și viața de zi cu zi, în special performanța școlară, capacitatea de concentrare Copiii care nu dorm pot suferi de iritabilitate crescută și sunt adesea considerați problematici, dar de fapt dorm prost.Cercetările din ultimii ani arată că hormonul leptină este eliberat în timpul somnului, ceea ce reglează satietatea. Dacă dormim mai puțin, producem și mai puțin leptina și avem o tendință mai mare de a suferi de o foame mai mare. Lipsa somnului ne determină să consumăm mai multe delicatese pentru a ne îngrășa. " a prezentat președintele, Assiremu Pierluigi Innocenti.