sunt stresați

colajul autorului hlavne.sk, Shutterstock

S-ar putea să fii interesat

RTVS va aduce spectatorilor o versiune televizată a discuțiilor Boris & Bambor

29 septembrie 2020

Modelul Bar Refaeli și mama ei au fost condamnați pentru evaziune fiscală

14 septembrie 2020

Noul an școlar este în toi. În plus față de întâlnirile cordiale dintre elevi și profesorii lor relaxați, aduce și sosirea unui etern companion al elevilor de astăzi - stres.

Știm că există două tipuri de stres. Ele pot fi pur și simplu numite bune și rele. În primul caz, vorbim despre eustreză (povară pozitivă), care ne determină cu adevărat să performăm mai bine. Ne ajută să preluăm atunci când este cel mai necesar și să îl depășim.

Cu toate acestea, există și stres rău, adică suferință. El îl uimește literalmente pe om. Acesta pune în pericol sănătatea mentală și fizică și reduce performanța.

Boluri de greutate

Dacă un copil de vârstă școlară are experiențe în timp ce învață să scrie, el își poate împinge cunoștințele necesare în cap rapid și eficient. Ulterior, atunci când vine vorba de spargerea pâinii, el o poate folosi corect.

Bobocii vor fi stresați într-o clipă, nu? Foto: Pixabay.com

Dimpotrivă, în caz de suferință, este atât de uimit încât nu-și poate aminti deloc formule, date istorice sau reguli gramaticale. În momentul în care o bucată de hârtie este în fața lui, el îngheață, deoarece frica și anxietatea i-au inundat complet mintea. Sau ar prefera să nu vină nici măcar la școală în acea zi.

Problema serioasa

Tulburarea reglării stresului, care determină trecerea de la eustria la suferință, se manifestă ca o incapacitate de a se calma într-o situație de criză, o tulburare de autocontrol, izbucniri de furie sau evitarea contactului social. Un număr mare de copii cu școală obligatorie suferă de această problemă.

Trebuie adăugat că efectele pe termen lung ale suferinței severe, în combinație cu alte circumstanțe complicate din această perioadă sensibilă a vieții, pot contribui la dezvoltarea tulburărilor mentale. La tineri, acest lucru duce adesea la comportament riscant, auto-vătămare sau (în cele mai critice cazuri) tentative de sinucidere.

Pumnul creioanelor pare o idee bună în perioadele de stres. Foto: Pixabay.com

Cum să te aperi

În străinătate, există școli special axate pe ajutorarea copiilor care au o problemă serioasă de a face față stresului. Daniel P. Keating, profesor de psihiatrie, psihologie și pediatrie, a scris în 2017 pentru Psychology Today despre mai multe metode utilizate în practică:

Crearea de legături sociale - copiii trebuie să simtă că adulții (profesori, formatori, psihologi) înțeleg problemele lor și îi pot auzi.

Conștientizare - capacitatea de a evalua experiența anterioară și de a folosi puterea de voință pentru a combate hormonii de stres care cuceresc creierul uman.

Concentrați-vă pe corporalitate - Un instrument bun în lupta împotriva stresului mental este performanța fizică și suficientă energie. Copiii pot învăța să lupte împotriva anxietății prin exerciții fizice regulate și cantitatea necesară de somn.

Lucrurile se întâmplă aici. Foto: Pixabay.com

Nu vă fie frică să ajutați

Profesorul Keating face referire în articolul său: „Profesorii și educatorii principali sunt excepțional stresați de stresul din toate părțile - profesorii sunt stresați, elevii sunt stresați, ceilalți lucrători sunt stresați și părinții sunt stresați.

Includeți necesitatea de a respecta mai multe reglementări și valoarea răspunderii față de mai multe entități. Gestionarea eficientă a acestui stres sistemic este importantă, așa că trebuie să aflăm mai întâi cum funcționează totul. ”

Care profesor zâmbește așa la mijlocul anului școlar? Foto: Pixabay.com

Dacă dai semne de reacții nesănătoase la stres la proprii copii sau dacă ești profesor, atunci nu ți-e frică să-i ajuți. Aceasta este o problemă cu care se confruntă mulți tineri astăzi. Dacă vor învăța să lupte și să gestioneze stresul, viața lor va fi simplificată de mai multe ori și vor primi un cadou prețios pentru viitor.